肥胖孕婦的飲食應怎樣安排

孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒， 并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。 因此妊娠期一定要合理營養， 平衡膳食， 不可暴食， 注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦， 不能通過藥物來減肥， 可在醫生的指導下， 通過調節飲食來減輕肥胖。

肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：

一、 控制進食量。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物， 米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉， 并可適當增加一些豆類，

二、 多吃蔬菜水果。 主食和脂肪進食量減少后， 往往饑餓感較嚴重， 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。

三、 養成良好的膳食習慣。 有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律， 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。