肥胖孕婦飲食要注意哪幾點

肥胖孕婦危害大， B超的時候不容易看清胎兒， 臨產的時候容易難產， 剖腹產的幾率高。 所以孕婦應適當控制體重， 那麼肥胖孕婦的飲食要注意哪幾點呢？

肥胖孕婦飲食要注意下面幾點

分步驟/方法控制進食量：主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物， 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，

多吃蔬菜水果：主食和脂肪進食量減少後， 往往饑餓感較明顯， 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既能緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。

養成良好的膳食習慣：有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律， 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅乾、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。