肥胖家庭自測法

胖不胖？測一測就知道
下面幾種方法， 可以測量你是不是跨入了肥胖的行列。
身體品質指數即體脂指數
計算方法為： 用體重（k g）除以身高的平方（m2）。 得數在18.5 ～ 24 之間是正常的， 不足18.5 為偏瘦， 超過24 為偏胖。 這個方法比較適用于普通成人， 對於孩子來說， 並不是特別精確。 因為孩子各個年齡段的身體品質指數是不一樣的， 在不同的生長階段會有高低起伏。 即使一個從出生到18歲體重都很正常的孩子， 他的身體品質指數也不是總穩定在一個水平線上。 孩子1 歲的時候身體品質指數最高， 隨後開始下降， 到六七歲脂肪重聚期開始反彈， 此後逐漸增高， 接近成人標準。 同樣的身體品質指數， 對於不同年齡的孩子來說， 意義不一樣。 比如身體品質指數為22， 對於十六七歲的孩子來說是在正常範圍內， 而對於一個5 歲的孩子來說就已經是肥胖了。 所以， 身體品質指數並不是判斷肥胖的最精准的工具， 但它可以作為一個初期的判斷。
需要提醒家長的是， 如果孩子的身體品質指數已經超過了24， 不管他處於哪一個年齡段， 都肯定超出正常範圍了。