肥胖影響懷孕嗎

核心提示：因為懷孕， 每個女性都會扮演媽媽的角色。 但是過度肥胖會影響這一過程， 導致不孕， 奪走女性當媽媽的機會。 因此， 為了身材， 為了健康， 也為了將來自己的孩子， 女性朋友們一定要管理好自己身材。

你還在以為胖瘦只是醜與美的區別嗎?醒醒吧， 肥胖不僅會讓你看起來臃腫醜陋， 還會給你招來各種各樣的疾病， 如糖尿病， 心臟病等等。 對於女性朋友來說， 肥胖還有可能會奪走你當媽媽的機會， 讓你無法懷孕。

女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育， 並且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖， 容易患多囊卵巢綜合征， 使卵泡不易成熟， 影響正常排卵， 造成不孕。 研究發現， 如果男女雙方都肥胖， 那麼他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。 即使是男女雙方均超重， 但還未達到肥胖的程度，

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肥胖的危害大， 為了自己， 為了自己的孩子， 女性朋友們要格外注意自己的身材管理， 避免過度肥胖。 下面， 小編推薦幾個減肥小妙招， 希望能夠幫助到一些身材肥胖的朋友們。

1.少吃多餐。 把原有食物分量， 變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐， 因為吃太撐不僅對胃的負擔很大， 也會造成脹氣和水腫等問題。

2.選擇低熱量高營養食物。 吃食物之前， 要先看食物的熱量， 儘量少吃高熱量的食物， 多吃果蔬等低熱量又營養的食物。

3.飯後步行。 為了健康和好身材， 飯後不要馬上坐下也不要馬上站起， 稍做休息10分鐘， 之後再簡單運動下， 哪怕只是站立一會兒也是好的， 如果你願意最好能夠溜達15分鐘， 可促進食物消化， 並能消除剛進食完的胃脹感覺。

4.堅持運動。 運動是減肥最健康的方式， 每天堅持一定的運動， 持之以恆， 你會發現你的身材在慢慢地變苗條。 運動時間一般在30分鐘以上， 40分鐘最佳。 運動專案可以是很多種， 對於一些想快速減肥的朋友， 小編建議可以多做一些有氧運動， 如游泳、跑步、騎自行車等等。

5.保持充足睡眠。 睡眠不足會影響“瘦素”分泌， 讓你容易感覺饑餓， 食欲增大， 進而導致身材變胖。 因此， 要想瘦下來， 就得要保持充足睡眠，