肥胖是不孕不育的幫兇

小王夫婦都長得白白胖胖， 粉雕玉琢似的， 很有夫妻相， 兩人也都是慢性子好脾氣， 日子過得挺和美， 可就是結婚三年了還沒有孩子。 眼看著差不多時候結婚的同學同事都一個個有了可愛的小王子小公主， 兩個人漸漸著急起來， 上醫院一看， 兩人還各有問題：妻子多囊卵巢， 丈夫弱精。 醫生在藥物治療的同時， 居然給夫婦雙方都開出了需要減重的建議醫囑。

原來， 國內外的醫學研究均表明， 超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的作用。 美國的Nguyen教授對26303例計畫妊娠的夫婦進行了統計研究， 發現與體重指數（BMI）正常的男性相比，

隨著BMI增加， 超重和肥胖男性不育的風險也隨之增加。 Kort等人的研究表明BMI過高的男性， 不僅精子的活率、活力降低， 並且精子DNA碎片率也會相應增加， 從而導致妻子的妊娠率降低， 流產率增加。 而Jensen的報導顯示BMI指數過高， 往往伴有男性精子畸形率的增加， 從而降低男性的生育能力。

同樣的， 肥胖更是女性不孕的幫兇。 Law等人對多中心的7327位妊娠婦女進行統計研究， 發現超重和肥胖婦女減輕體重能增加生殖能力， 這是獨立於吸煙習慣、年齡、胎次和規律月經之外的一個因素。 Steeg的研究表明肥胖會降低女性自然妊娠的能力， 而Veleva和Lashen的研究都顯示BMI指數過高會增加婦女的早期流產率和增加再次流產的風險。

Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。

國內很多研究也表明肥胖症病人的月經異常發生率是非肥胖的2倍以上， 並且發生排卵障礙的機率大大增加。 另外， 肥胖有時是身體某些疾病， 特別是內分泌疾病的外在反應， 如腎上腺皮質功能亢進、性腺功能異常和甲狀腺功能減低等， 必要時需要進一步的檢查和治療。

因此， 成功減重可以說是順利妊娠的前提條件。

那麼如何健康有效地減重呢？營養學專家總結出了成功減重的關鍵要素：一是作息規律， 三餐定時， 儘量不要吃零食；二是飲食中補充足夠優質蛋白質， 可以是植物蛋白；三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量， 保證維生素和礦物質的吸收， 而減少動物性和精細加工食物的量；四是每天喝足八杯白開水，

大約2000-3000ml；五是飯後不要馬上坐下來， 可散步半小時， 晚上八點以後不再進食；六是適當運動。

經過治療和輔助性的減重， 小王夫婦最後終於如願以償成功懷孕。