肥胖是造成不孕的一大因素

引起不孕不育的因素很多， 而大多數原因都是可以得到改善的， 既然你打算懷孕， 就要多為考慮一些， 也同樣要知道如何保護自己的生育能力。 而在諸多造成不孕的因素中， 肥胖可以算是比較常見的了。 那麼肥胖的女性應該怎麼辦呢。

肥胖：女性不孕的幫兇

在對7327位妊娠婦女進行統計後發現， 減輕體重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。 女性肥胖患者常常伴有月經紊亂、體毛濃密、臉部多發痤瘡等問題， 這是由於肥胖引起的內分泌紊亂， 進而造成代謝綜合征的產生。 這些疾病包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血症等， 造成女性男性化表現， 甚至造成女性不孕。

減肥：為優生做準備

一是作息規律， 三餐定時， 少吃零食;

二是飲食中補充足夠優質蛋白質， 最好是植物蛋白， 如豆製品;

三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入， 保證維生素和礦物質的吸收，

四是每天喝足8杯白開水;

五是飯後不要馬上坐下來， 可以散步半小時， 晚8點之後不要進食;

六是適當運動。

通過調查和研究， 我們發現肥胖的確會降低女性的生育能力， 甚至導致不孕的發生， 而要改變這一現象， 最好的辦法就是減肥了。 而對於準備懷孕的女性來說， 減肥的方法也是至關重要的， 只有按照上面的方法健康減肥， 才能夠真正為懷孕做好準備。