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肥胖的家庭家長對孩子的自測體重的方法

胖不胖?測一測就知道

下面幾種方法, 可以測量你是不是跨入了肥胖的行列。

身體品質指數即體脂指數

計算方法為: 用體重(k g)除以身高的平方(m2)。 得數在18.5 ~ 24 之間是正常的, 不足18.5 為偏瘦, 超過24 為偏胖。 這個方法比較適用于普通成人, 對於孩子來說, 並不是特別精確。 因為孩子各個年齡段的身體品質指數是不一樣的, 在不同的生長階段會有高低起伏。 即使一個從出生到18歲體重都很正常的孩子, 他的身體品質指數也不是總穩定在一個水平線上。 孩子1 歲的時候身體品質指數最高, 隨後開始下降, 到六七歲脂肪重聚期開始反彈,

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此後逐漸增高, 接近成人標準。 同樣的身體品質指數, 對於不同年齡的孩子來說, 意義不一樣。 比如身體品質指數為22, 對於十六七歲的孩子來說是在正常範圍內, 而對於一個5 歲的孩子來說就已經是肥胖了。 所以, 身體品質指數並不是判斷肥胖的最精准的工具, 但它可以作為一個初期的判斷。

需要提醒家長的是, 如果孩子的身體品質指數已經超過了24, 不管他處於哪一個年齡段, 都肯定超出正常範圍了。
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