肩周炎怎麼治療好

肩周炎大多是男性病， 當然女性也有不少會中標， 那麼肩周炎怎麼治療好呢。 肩周炎是一種頑固性性病症， 難以根除， 最好是就是運動調節達到不在犯的效果。

男人一般都比較忙碌， 因此， 身體狀況一般都比女性差些， 甚至有不少人剛年過45歲， 就開始感到肩部疼痛， 肩關節活動不便， 有時抬不起肩膀， 不敢用力向上伸， 這種症狀臨床上叫肩周炎。 很多患者多次求醫， 因無特效藥而苦惱。 實踐證明， 應用藥物、針灸等治療配合體育療法， 肩關節的功能恢復比較快。 肩周炎的體育療法動作較多， 現介紹幾種，

甩手站立。 兩腳同肩寬， 兩臂輕輕前後擺， 並逐漸增大擺動幅度， 每天早晚各一次， 每次50-100下。

撈物站立。 兩腳同肩寬， 上身向前彎， 患側前臂向下做撈物動作， 每天早晚各一次， 每次30-50下。

劃圓圈站立。 兩腳同肩寬， 身體不動， 兩臂分別由前向後劃圓圈， 劃圓範圍由小到大， 每天兩次， 每次50-100下。

摸牆站在牆根， 患側手扶住牆壁， 由低向高摸， 直摸到最高點不能再向上摸為止， 然後把手放下， 反復練習， 每次20-30下。

聳肩坐位或立位均可， 肘關節屈曲成90度， 兩肩聳動， 由弱到強， 每天兩次， 每次50-100下。

沖天炮立位或坐位均可， 兩手互握拳先放在頭頂上方， 然後逐漸伸直兩臂， 使兩手向頭頂上方伸展， 直到最大限度， 每次30-50下。

展翅站立。 兩腳同肩寬，