肩周炎能治癒嗎

肩周炎是可以治癒的。 肩周炎和受涼以及外傷勞累有關， 可以治療， 也可以自愈， 一般兩年自愈。 受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。 加強體育鍛煉也是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。

1、吊單杠：住處附近有健身器材的患者就很方便了， 住處附近沒有單杠的患者自己可以自行製作簡易單杠。

2、勤舉手：每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭， 緩慢舉起， 然後放下， 每次反復重複100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。

3、甩胳膊：每天堅持順時針旋轉雙臂22次， 然後逆時針旋轉5次， 堅持10以上也能收到較好的效果。 要注意的是：甩胳膊不能太， 運動前要是能在患部塗上頸肩松按摩膏會更好。

4、手指爬牆操：要天天練， 對治療肩周炎效果挺好的。 把手貼著牆， 夠到最高的高度， 然後手指往上爬， 儘量爬到最高點， 到最高點， 再慢慢地手指原路走下來。 走回來要慢， 不能一下就拉下來。 做這個操的時候身體得緊貼著牆， 手臂不能抬起來。 天天做， 比較輕鬆地就活動了整個肩部和手臂， 肩周炎就會有很大地緩解。

5、進行適度的按摩

(1)合穀穴在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處， 如圖。 按摩方法是用對側手指以及拇指按壓5秒， 重複5次。

(2)肩井穴位於肩上， 大椎穴與肩峰端連線的中點上， 位置如圖。 按壓方法是用對側手的四指輕捏3分鐘， 知道感覺肩部肌肉放鬆。

(3)阿是穴可以在全身任何地方出現， 疼點即為阿是穴。 按壓方法是以對側中指輕輕揉壓最疼點， 一次至少15秒， 重複5次。

1、從青年時期做起， 積極主動參加體育鍛煉， 持之以恆。 如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等， 都是很好的預防鍛煉方法。

2、常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，

3、防寒。 加強冬季保暖， 晚上睡覺時防止肩關節外露。

4、雨淋後， 應立即洗熱水澡， 以達周身微微汗出為宜。

5、防止持續性過久的風吹。 如果汗後， 在風扇下或陰涼通風處， 在肩部外露情況下， 吹風過久， 很容易導致肩周炎的發生。 所以， 在溫暖或炎熱的季節， 要防止持續性過久的風吹。

6、在日常生活中， 應小心謹慎， 避免外傷。 如受外傷， 應立即治療。