哺乳期的媽媽在飲食上面有很多禁忌， 這個我們都知道。 因為媽媽吃的食物， 是可以直接分泌成乳汁， 從而流進寶寶體內的。 所以說， 媽媽吃得營養， 寶寶才更健康， 反之則會傷害寶寶那幼小的身體哦。 哺乳期不能吃什麼呢？愛吃巧克力的美媽們， 此時一定很想知道哺乳期能吃巧克力嗎這個問題吧。
巧克力是一種西方美食， 是很多OL喜歡用於休閒的美味食品之一。 巧克力很美味， 特別是女生最愛吃（如果你害怕長胖的話， 那麼請建議一定不要多吃哦）。
其實巧克力的好處有很多的， 能緩解情緒低落，
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吃巧克力有利於控制膽固醇的含量， 保持毛細血管的彈性， 具有防治心血管迴圈疾病的作用；它還是抗氧化食品， 對延緩衰老有一定功效；
巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質， 人體對其吸收消化的速度很快， 因而它被專家們稱之為“助產大力士”， 產婦在臨產前如果適當吃些巧克力， 可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大， 順利分娩， 對母嬰都是十分有益的；
哺乳期能吃巧克力嗎?
答案是， 哺乳期可以適量地吃巧克力， 但是一定要注意不能多吃，
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為什麼哺乳期不能過量吃巧克力?
產婦在產後需要給新生兒餵奶， 如果過多地食用巧克力， 對嬰兒的發育會產生不良的影響。 巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳內被嬰兒吸收， 並在嬰兒體內蓄積。 久而久之， 可哥堿能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。
產婦整天嘴裡嚼著巧克力， 還會影響食欲， 並可使身體發胖， 而造成必需營養素的缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康， 也直接影響吃奶嬰兒的生長發育。
關於哺乳期能吃巧克力嗎這個問題， 經驗媽媽有它們的說法：
媽媽說：可以適當的吃一點， 但不能多， 吃巧克力的孕婦生的寶寶性格會比較開朗也比較愛笑
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媽媽說：我愛吃， 而且吃了不少， 沒看到寶寶有任何不良症狀， 所以我認為沒事！看個人吧， 我和我的朋友們哺乳期六個月前特注意， 六個月後啥都吃， 可樂照喝， 巧克力照吃， 也沒見任何一個寶寶有啥事。
媽媽說：可以吃， 吃不含咖啡因的。
媽媽說：最好少吃吧， 巧克力吃了容易興奮， 對寶寶沒有太多的好處。
媽媽說：最還不要吃的！含有的可哥因很刺激寶寶的神經系統的！不利於寶寶健康的
媽媽說：巧克力中含有咖啡因， 媽媽吃了怕寶寶容易不困， 就像茶葉使人神經興奮是一個道理。
媽媽說：巧克力好像是回奶的， 不要吃， 我上次吃了就回奶的
媽媽說：最好別吃， 實在忍不住 ， 吃一兩口也是可 以的，
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媽媽說：以吃的， 它含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿， 因而具有高能值。 另外可哥堿是一種健康的反鎮靜成分， 可以提升人的精神， 增強興奮性， 驅除心中陰霾。 不過要適量， 所含的可卡因對神經有興奮作用， 孩童不益多吃
媽媽說：儘量少吃點吧.巧克力中含有的可哥堿會透過母乳進入寶寶體內,造成消化不良,睡眠不穩等
媽媽說：可以適當吃一點的， 我覺得沒什麼關係， 巧克力有很豐富的熱量， 脂肪和蛋白質， 吃多了可能會影響身材的。
媽媽說：不可以嗎， 我反正是吃過的， 好想沒有什麼的。
媽媽說：不建議哺乳期吃巧克力的， 雖然不是絕對， 但是有一些姐妹是吃了巧克力導致回奶了。
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媽媽說：哺乳期巧克力可以適量吃， 但不能多吃。 巧克力多吃了會影響媽媽的食欲影響正常的進餐量， 從而影響認真的品質。 另外有的嬰兒對巧克力過敏。
媽媽說：可以吃的， 我那時候都有吃的不過要注意， 首先巧克力是高熱量， 吃了不容易餓， 不利於均衡飲食， 所以不要多吃另外是高糖高熱量容易導致肥胖所以也不要多吃
媽媽說：最好不要吃太多， 適量的先控制一下吧， 我以為也超愛吃， 不過我為了寶寶還是不吃了， 因為再怎麼樣還是會有影響的， 你如果真的控制不了， 就少吃一點， 心裡想一下寶寶噢， 哈哈！加油！！
哺乳期女性應該補充什麼營養?
哺乳期媽媽的營養供給， 應注意以下幾個方面：
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，女性在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以哺乳期媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
專家觀點：
哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，但一定要注意量，過量食用的話會給自身和嬰兒都帶來傷害。
關於母乳餵養媽媽在哺乳期能不能吃巧克力這個問題，我們從專家和各位媽媽的意見當中可以得知，其實少量食用是可以的，但切忌不要過多食用，否則寶寶長時間處於興奮狀態，對他們的健康成長是不利的。特別貪吃巧克力的媽媽，一定要記得控制食用量哦。
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2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以哺乳期媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
專家觀點：
哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，但一定要注意量，過量食用的話會給自身和嬰兒都帶來傷害。
關於母乳餵養媽媽在哺乳期能不能吃巧克力這個問題，我們從專家和各位媽媽的意見當中可以得知，其實少量食用是可以的，但切忌不要過多食用，否則寶寶長時間處於興奮狀態，對他們的健康成長是不利的。特別貪吃巧克力的媽媽，一定要記得控制食用量哦。
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