育兒專家：寶寶健康看電視法則

很多小孩都很癡迷看電視， 但是家長們也都知道， 經常看電視對孩子的視力是有影響的， 但是孩子又真的喜歡看， 尤其是一些少兒節目， 如動畫片， 那麼作為家長如何處理好呢， 育兒專家給出了下面的幾點建議， 跟著小編一起來看看吧。

5個標準觀看最舒服

要想舒服看電視， 電視的亮度、安放高度等都有講究。 近日， 來自美國麻省理工學院的一份研究報告對此做出指導。

安放高度。 電視的螢幕中心應在觀看者的水準視線向下3—5釐米處， 能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞。

電視亮度。 如果電視的對比度、亮度太大，

雖然圖像更清楚了， 但由於光線亮度不均勻， 讓人們視力集中在亮處， 容易引起眼睛疲勞;如果對比度、亮度太小， 則圖像色彩不分明， 看不清楚。 因此， 電視亮度和對比度一定要調節適中、柔和。

觀看距離。 電視的大小， 是以螢幕的對角線長度來衡量的， 如29寸、34寸。 一般來說， 電視越大， 觀看距離就要越遠， 安全距離是電視大小×0.1， 比如42寸的電視， 至少要離4.2米遠， 眼睛看著才舒服。 因此， 電視的選擇應該與居室面積成正比， 如果客廳或臥室面積不大， 最好不要放太大的電視。

居室光線。 白天看電視， 最好拉上窗簾， 以免陽光照在螢幕上反光， 看不清畫面。 晚上看電視， 屋裡光線不要太暗， 也不要太亮， 可以在電視旁邊放一盞光線柔和的燈，

減小明暗反差， 眼睛就不容易酸疼了。

最佳座位。 電視發出的光線屬於強光， 而螢幕中心的光線相對更強。 因此， 看電視時， 最好坐在稍微偏離螢幕正心中(成30度左右)的位置上， 這樣可以避免強光刺激眼睛。 另外， 儘量避免長時間坐在柔軟的沙發上， 最好選擇硬質的靠背椅。

姿勢要糾正

孩子別斜視。 看電視能使孩子開闊視野、增長知識， 專家指出， 孩子好動， 看電視不能堅持坐在正確的位置上， 容易視線角度傾斜， 如果長時間斜著看， 可能會對孩子眼球發育造成影響， 也會引發近視。 因此， 家長要監督， 不要讓孩子長時間斜著眼睛看。 大點的孩子一次看半小時為宜， 3歲以下的孩子看10—15分鐘就可以了。

趕走“電視病”

多眨眼。 電視看得時間長了， 眼睛就會乾澀、酸脹， 而多眨眼可以緩解這些不適。 “一般每分鐘至少眨眼7—12次， 而且必須是完全閉上再睜開， 才是有效的眨眼。 否則起不了多大作用。 ”專家強調， 特別是換台時， 更要多眨幾下眼。 研究顯示， 看電視換台的瞬間， 螢幕會突然變黑再變亮， 對眼睛刺激最大。

勤活動。 一次看電視的時間別超過45分鐘， 如果覺得腰背疼了， 眼睛酸了， 就趕緊起來活動一下。 可以閉上眼睛， 用兩手食指分別輕按眼球， 作順時針和逆時針按摩;以手指代替梳子， 從前額到腦後“梳頭”;先低頭再抬頭， 反復做幾次， 或左右擺動頭部;挺胸彎腰：先深吸一口氣， 然後挺起胸， 接著呼氣並向前屈身彎腰。

最後專家提醒說， 吃飯時和剛吃完飯後，

最好不要讓寶寶看電視。 專家說若是寶寶邊吃飯邊看電視， 這樣會導致注意力轉移進而影響食欲， 時間長了是會導致營養不良的;若是飯後馬上看電視， 也是會影響食物的消化和吸收。