育兒新鮮事 打乒乓球預防近視

打乒乓球能預防近視

眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時體重低、遺傳等因素， 但最主要原因是孩子的眼睛過度疲勞!如果孩子每天看電視或電腦大於2小時， 眼與電視機距離小於3米， 長時間看書距離少於30釐米， 多數兒童就會眼睛疲勞， 其中一部分兒童會變成“小四眼”。

打乒乓球能消除眼睛疲勞

在打乒乓球時， 既要“手急”更要“眼快”。 乒乓球的來往速度飛快， 來球落點或近或遠， 或左或右， 或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷， 大多通過眼睛獲得球的資訊。 這樣眼球始終處在高速的運動中，

並與大腦進行快速回饋聯繫， 血液迴圈增強， 眼神經機能提高， 會使眼睛的疲勞消除或者減輕。 這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重， 長時間近距離看書、看電視的孩子來說， 打乒乓球不僅可以健身， 還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能， 對保護視力、預防近視有著積極作用。

球類運動都能預防近視

已經知道打乒乓球能有效預防近視， 但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。 專家指出， 其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用， 比如籃球、足球等等。 所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動， 讓孩子少看電視、少用電腦，

減少近視的發病率。

什麼年齡學習打乒乓球最好?

乒乓球跟其它運動項目一樣， 講究“童子功”。 以培訓專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練， 三歲半到四歲這個年齡段是最合適的， 5歲以後就可以接受正規的系統訓練了， 這個時期培養的球感和手感是最好的。

以健身、促進身體發育、培養特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練， 6-8歲為最佳時期。 這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自製力， 身體柔韌性處在最佳時期， 意識和肌體能力可塑性強， 是開發運動能力的黃金時段!此後年齡越大， 孩子學習任務越來越繁重， 不僅缺乏時間訓練， 也錯過了各項身體能力的最佳時期。

高度近視者不適合打乒乓球

儘管乒乓球療法已經得到了大家的認可，

但小編提醒家長注意， 並不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。 高度近視者由於眼球軸長、眼球壁薄， 視網膜也隨之變脆弱， 如有外力作用很容易受傷， 造成視網膜脫離， 甚至導致失明。

提醒：高度近視者平時要注意休息， 避免用眼疲勞， 堅持做眼保健操， 睡前可用毛巾熱敷眼睛， 多吃胡蘿蔔等含維生素A多的食物。 為了預防視網膜脫離， 高度近視人群最好每半年進行一次檢查。

孩子最好是從小打球預防近視， 而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。 帶孩子去打乒乓球， 鍛煉身體和預防近視兩不誤!