育兒經之如何應對倒春寒“來襲”

近期天氣又出現明顯的回落現象， 算是一次不小的氣溫驟降了。 對於抵抗力弱小的寶寶來說， 很容易出現感冒的情況。 這就需要媽媽們在育兒過程中對寶寶的吃、穿等各個方面更加全面的呵呼寶寶。

面對倒春寒， 寶寶早餐應該怎麼吃?

寶寶是長身體的時候， 早餐一定要吃好， 媽媽們千萬不要忽略哦!

豆漿：每天都喝300ml豆漿， 豆漿成分為：黃豆、赤豆、綠豆、花生、核桃、有時加紅棗、葡萄乾、芝麻什麼的， 吃起來很香甜

雞蛋：珈伽早飯一般都是水煮雞蛋或者蒸雞蛋亦或粥， 每天都吃的， 定時定量。

營養粥：用雞湯或是排骨湯做底熬粥，

特別提示：倒春寒， 可多吃味沖的食物

此外， 營養師認為， 要想殺菌並防寒， 在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數， 對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染等大有益處。 兒童可能會對這些氣味兒食物抵觸。 這時可把芹菜、薑末做餃子餡吃， 也可以用碎洋蔥做成炒飯。 此外， 將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味兒， 但烹飪越長， 氣味兒中的健康物質保留越少。 為此， 媽媽們可根據口感接受程度找到口感和健康兼顧的最佳結合點。

面對倒春寒， 寶寶衣著應該怎麼穿?

1：一定要給寶寶穿上貼身衣褲

有的媽媽認為， 寶寶不停地動會出很多汗， 如果汗液把內衣弄濕， 不如不穿， 只要外面穿上厚衣服就可以保暖。 殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗， 而且還能讓空氣保留在皮膚周圍， 因此阻斷了體熱丟失， 不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多， 身上摸上去總是冰涼涼的， 尤其是下半身， 難怪容易感冒了。

2：衣要適量， 防止不停出汗

如果穿得太多， 寶寶一旦活動便會出汗不止， 這樣衣服被汗液濕透， 反而由此著涼， 並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。 由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多， 但身體產熱能力卻不足， 所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。

3：給寶寶一件輕薄的小棉服

既擋風又保暖， 要比多穿幾件厚衣服都禦寒， 而且活動靈巧方便。 因為小棉服內層與外層中間夾著膨松的棉花， 它可以吸收很多空氣， 由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層， 然後滲入中層的棉花中， 由多層空氣吸收並且圍護在皮膚四周， 而棉服外層則不易讓冷空氣入侵， 因此有著良好的保暖作用。 而厚外衣擋風尚還可以， 但禦寒保暖則就差多了。

看了以上的溫情提示， 相信媽媽們可以有效的降低倒春寒給寶寶帶來的影響， 讓寶寶健康的度過這個小“冬天”。