育網解析：孩子是小胖墩就是養得好？

在上一輩的人眼中， 孩子就是要養得白白胖胖， 因為這樣就代表著健康、強壯。 但很顯然， 這種觀念已經落伍， 不僅不符合現代思想還跟不上現代的潮流了。 相反， 胖往往是身體不健康的表現之一， 肥胖會帶來各種各樣的生理疾病和心理疾病， 所以如果你的寶貝也有一點胖， 那就趕緊讓他瘦下來吧。

1.為啥變成小胖墩

肥胖其實就是身體攝入的能量失衡的結果， 吃的東西多了， 攝入的能量也就多了， 但是有沒有足夠的運動量把攝入的能量給消耗掉， 久而久之， 就堆積成脂肪了。

但並不是每個孩子肥胖都是因為身體攝入的能量失衡的結果，

2.良好的飲食習慣

速食食品固然好吃， 但是他們並不健康， 經過高溫油炸過的食品有著超高的熱量和脂肪量， 孩子吃了以後怎麼能不發胖？因此， 想要孩子擺脫“小胖墩”的稱號， 首先就要給孩子養成一個良好的飲食習慣。 下面小編就給媽媽們幾點建議：

首先， 孩子平時的零食要用蔬菜水果來代替薯條、薯片。 然後如果孩子偏胖的話， 要用低脂或者無脂的牛奶替代全脂牛奶和優酪乳。 最後， 讓孩子遠離高溫油炸的高熱量食物， 即使孩子十分想吃， 也要限定食用次數，

3.利用運動來幫忙

熱量攝入的多了當然也就要用運動來消耗了， 如果孩子完成晚餐吃得多， 那父母可以在晚飯之後， 就要拉著孩子出去多走一走， 消耗一下熱量。

其實， 小編的建議是最好讓孩子養成一項體育愛好， 打羽毛球、跑步、跳舞， 只要是能夠鍛煉身體的都是可以的， 因為這樣既可以幫助孩子消耗身體多餘的熱量， 也可以讓孩子增強體質。

即使是大人們減肥也需要花費很多的時間和精力， 更何況是小孩子呢？因此， 父母在給孩子設定減肥健身計畫時， 一定要注意循序漸進、不可急躁， 飯量可以慢慢地減少， 運動量可以慢慢地增加， 相信這樣你的寶貝一定會擺脫“小胖墩”的這個稱號的！