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育齡女性多吃豆芽不易受孕

跳繩 每天清晨起床後, 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事, 不會費時太久, 也不會耗力太多。

補腦 維生素B對腦力勞動者來說非常重要。 如果睡眠品質不好, 應多吃動物肝臟、新鮮蔬果, 它們富含維生素B, 還能增強記憶力。

不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性動情激素, 育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂, 不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效, 所以一周不超過兩次為好。

多吃黑麥麵包 黑麥麵包富含纖維素, 可降低血壓, 增進血液中糖的代謝, 每天吃30克對健康十分有益。

少穿高跟鞋 經常穿過高的高跟鞋,

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不但易造成腳踝損傷, 還可能閃腰, 尤其是細高跟鞋, 對健康有害無益。

來點巧克力 巧克力不只好吃, 也有助於減輕焦慮情緒, 如葡萄酒一樣, 它具有氧化作用。 不過了為身材著想, 最好不要過量。

按摩鼻尖 用力以手心壓住鼻尖, 以不痛為原則, 畫圓周按摩30秒, 能放鬆神經、促進消化, 不妨一試。

多呆在光線充足的環境中 光線有防止憂鬱的作用。 光線愈弱, 人的情緒愈低落;光線亮一點, 有助於心情愉快。

定期健康檢查 不要等生病了才去醫院, 平日的健康檢查不會太繁瑣, 卻減少許多危險, 讓你省事又安心。

保持空氣濕潤 在空氣乾燥的環境中, 喉嚨易乾澀發炎。 如果室內濕度太低, 可放一杯水, 加幾滴香精使滿室清馨。

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餐後吃糖果 單獨吃糖, 容易馬上形成脂肪, 而且驅之不去, 但是身體對糖的需求也不可忽視, 與其下午吃巧克力, 不如在餐後吃一點糖果。

鐵質補血 想要精力充沛, 不貧血, 必須吸收鐵質, 含鐵多的食物有魚肉類、豌豆, 同時還要服維生素。

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