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育齡女性☆禁☆學會五招 養護子宮不發愁

子宮是孕育新生命的搖籃, 也是女性青春靚麗的保證。 可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經, 腹痛、腰酸和白帶多, 出現了“子宮老化”現象。 那麼怎樣防止子宮老化呢?教你五招來讓子宮更年輕。

1、快走30分鐘, 改善子宮血液迴圈。 每天快步走30分鐘, 子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次, 提高宮縮能力。 紐西蘭運動醫學專家研究發現, 每週游泳2小時, 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣, 能提高宮縮能力, 保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”。 方法是:雙膝自然分開, 跪在墊子上, 挺直腰部, 向前彎腰,

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讓胸部儘量接近墊面, 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上, 做收腹提臀運動, 臀部在空中儘量保持3-5分鐘, 感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕。 避孕套既能有效避孕, 還能防止性傳播性疾病感染子宮, 讓子宮青春常在。 一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕, 還能調節月經週期。 不過, 澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示, 連續長時間服用同一種長效避孕藥, 會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應, 因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱, 溫暖子宮一整月。 性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用, 它相當於一次針對子宮的按摩。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意, 還能增加子宮血液迴圈。 澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,

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在排卵期進行一次美好的性☆禁☆生☆禁☆活, 可讓子宮溫暖一整個月。

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