我們的生活中有越來越多的人都有胃寒的現象， 大家的飲食都非常的不健康導致胃寒， 胃寒會影響我們的餓身體健康， 大家一定要重視起來， 下面我們一起來看看幫助調理胃寒的食物吧！
胃寒的症狀胃痛
胃寒嚴重的時候會出現胃痛的症狀。 特別是在炎熱的夏天， 當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感， 而暖和胃部後， 症狀會減輕。 這就是胃寒引起的胃痛。
嘔吐
由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮， 迫使食道和胃內內容物從口和鼻湧出。 通過嘔吐，
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腹痛
腹痛是指胃脘以下， 恥骨毛際以上部位發生疼痛， 常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關症狀。
惡寒
即怕冷， 自身感到身體寒冷， 即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子， 或者近火取暖也不能緩解怕冷的症狀。
胃寒吃什麼好小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養價值較高的養胃食品。 其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。 小米的營養如此豐富， 被營養專家稱為“保健米”， 不過， 穀萬里指出， 由於小米性稍偏涼， 氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
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南瓜
南瓜性溫， 味甘。 南瓜之所以有很好的養胃功效， 是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物， 維生素能促進胃體肌肉彈性， 碳水化合物能保護胃部免受刺激， 含有的膳食纖維細軟， 容易吸收。 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。
菠菜
菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質， 能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素， 能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。 另外， 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 可防治便秘，
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胡蘿蔔
性味甘平， 中醫學認為它“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A， 能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適， 味道也更好。
洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量， 重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質， 為天然的抗癌物質。 研究顯示， 經常吃洋蔥的人， 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%， 患胃癌的致命率也低了30%。
大蒜
大蒜是公認的防癌食物， 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示， 食用生大蒜的人群， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 減少了亞硝酸胺合成的可能，
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姜
薑也是中藥的一種， 能健脾利濕， 姜皮有輕微的利尿作用。 薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌， 有助消化， 但又不會過度刺激腸胃道。 薑是熱性， 只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
胃寒的調理方法養成良好的生活習慣
良好的作息時間， 對人的身體有很多益處， 減少胃寒的發病率。 一般的良好的生活習慣是早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 一般飯吃七分飽， 切勿暴飲暴食。 必須按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 如果愛吃辣的患者， 要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物， 如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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積極食療和按摩保健
有胃寒的患者要多食溫熱食物， 比如：羊肉、狗肉等， 這些溫熱食物均有養胃效果， 並且適合調理胃寒病症；另外， 也要多食養胃的失誤， 如大蒜等， 大蒜具有消毒殺菌的作用， 可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
多吃養胃的營養餐
（1）白酒燒雞蛋：白酒燒雞蛋具有養胃的作用， 祛寒， 是調理胃寒的最佳食法。
吃法：準備50克的二鍋頭白酒， 將它倒在茶盅裡， 然後打1個雞蛋在有白酒的茶盅裡， 接著把酒點燃， 酒燒幹了雞蛋也熟了， 早晨空胃吃。 輕者吃一、二次就可以了。
注意：雞蛋不加任何調料。
（2）鮮薑、紅糖：鮮薑、紅糖治胃寒痛，能調理好自己的胃寒。
吃法：先準備鮮薑500克（細末），紅糖250克；然後把它們醃在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。
（3）蘋果：吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。
（2）鮮薑、紅糖：鮮薑、紅糖治胃寒痛，能調理好自己的胃寒。
吃法：先準備鮮薑500克（細末），紅糖250克；然後把它們醃在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。
（3）蘋果：吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。
