1、原因：
按摩有助於腸胃消化， 適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。
2、建議：
（1）按摩胃部， 如圖所示， 用手按摩胃部， 圍繞紅色圓圈逆時針旋轉， 一次十分鐘即可；
（2）沿著後背兩側， 向下按摩， 適合飯前飯後活動一下， 時間沒有限制；
（3）平趴在床上， 然後讓別人從背部進行按摩， 按摩的方法就是畫圓圈， 從背部開始到臀部畫圓圈， 不停的朝向一個方向畫圓圈， 一次按摩半小時即可。
2 胃炎的調理方法二 日常吃藥
1、原因：
日常吃藥飯後吃好， 因為飯後胃部已經有了食物， 相當於胃壁出現一層保護膜，
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2、建議：
（1）經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃。
（2）同樣的道理， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶， 都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激， 而且你會發現， 自己的酒量大增。 當然， 胃病還是要少喝酒的啦。
3 胃炎的調理方法三 注意飲食
1、原因：
要忌食辛辣刺激性食物， 這些食物往往會迅速加重病情。
2、建議：
（1）應多吃一些易於消化的食物， 多喝一些麵湯。
（2）一定要養成按時吃飯的好習慣， 特別是早餐， 由於時間緊， 加之剛剛起床感覺還不餓， 不吃或者少吃早餐的事時有發生， 這往往是誘發胃病的一個重要原因。
12 4 胃炎的調理方法四 調整心態
1、原因：
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得了胃病一定要調整好自己的心態， 胃病往往隨著心態的變化而變化。
2、建議：
（1）要保持愉快的心情。
（2）要休息好。
5 胃炎的調理方法五 注意飯後運動
1、原因：
因為剛吃過飯， 血液把大部分營養都輸送給了胃， 支援胃的消化工作， 如果這時進行劇烈的運動就會減少血液對胃病的能量輸送， 引起胃病， 同時剛剛吃過飯， 胃裡食物較多， 這時運動也會造成胃下垂。
2、建議：
（1）飯後不要進行劇烈的運動。
（2）按用餐量來說， 如果運動前的用餐量較大， 並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物， 這些食物不好消化， 最好在飯後兩個小時以上再運動。 如果用餐量較少， 並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主， 吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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6 胃炎的注意事項
1、如果胃病比較嚴重， 一定要及時就醫， 千萬不要耽誤了病情。
2、飲水擇時：最合適的飲水時間是晨起空腹時及每回進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
3、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
4、避免刺激：不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而誘發胃病。 應少飲酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果！
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