黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素, 有助於減少脹氣。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除, 以及降低膽固醇有一定作用, 能強身健體。
2 胃脹氣吃什麼:香蕉
香蕉富含鉀, 有助於調節體內鈉水準, 防止水腫和腹部脹氣。 香蕉還富含可溶性纖維, 有助緩解或預防便秘。
3 胃脹氣吃什麼:木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質, 其纖維素還能促進消化。 每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
12345 4 胃脹氣吃什麼:蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。 蘆筍具有利尿作用,
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5 胃脹氣吃什麼:優酪乳
一杯半含有益生菌的優酪乳可以幫食物更有效地進入到腸道中, 不但能加速胃腸蠕動, 還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
6 胃脹氣吃什麼:大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物, 能夠幫助緩解消化問題, 同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
12345 7 胃脹氣吃什麼:生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉, 減輕腹部脹氣。 生薑中還含有可消化蛋白質的酶, 降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8 胃脹氣吃什麼:薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,
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9 胃脹氣吃什麼:鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化, 尤其含蛋白酶可加速分解肉類, 有時炭烤食物吃太多, 肚子鼓脹不舒服, 吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
12345 10 胃脹氣吃什麼:楊桃
大吃大喝引起消化不良, 可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。 楊桃有維生素C促進食物消化, 並能防止致癌物亞硝酸合成, 是很好的應酬後解毒劑。
11 胃脹氣吃什麼:蘿蔔
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。 蘿蔔含芥子油和粗纖維, 可促進胃腸蠕動, 推動大便排出,
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12 胃脹氣吃什麼:獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾, 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素, 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。 獼猴桃中的微酸, 能促進腸胃臑動, 減少腸胃脹氣, 改善睡眠狀態。
12345 13 胃脹氣食療方法推薦
1、桔子蜂蜜飲:柳丁1只, 蜂蜜50克。 將柳丁用水浸泡去酸味, 然後帶皮切成4瓣。 柳丁、蜂蜜放入鍋內, 加清水適量, 用武火燒沸後, 轉用文火煮20到25分鐘, 撈出柳丁, 留汁即成。 代茶飲。
2、枸杞藕粉湯:枸杞25克, 藕粉50克。 先將藕粉加適量水小火煮沸後, 再加入枸杞, 煮沸後, 可食用。 每日2次, 每次100到150克。
3、鮮藕粥:鮮藕適量, 粳米100克, 紅糖少許。 將鮮藕洗淨, 切成薄片, 粳米淘淨。 將粳米、藕片、紅糖放入鍋內, 加清水適量,
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