背奶一族 職場媽媽該如何保存母乳

提前做好準備

建議產後媽媽在開始上班前半個月就要調理好作息時間了， 最好是可以按照媽媽的作息時間給寶寶餵奶， 這樣一來， 可以讓寶寶儘快適應。 一般情況下媽媽在工作崗位這段時間就需要把多餘的奶水擠出來， 然後拿回家給寶寶吃。

因此就需要準備好儲奶用具， 最好是選擇那一種密封性能較好， 而且能夠冷凍的製品， 如母乳保鮮袋、玻璃製品等等。 這裡提醒一下， 裝媽水的容器最好不要選擇金屬製品， 如果選擇金屬製品的話， 就會影響到母乳的養份。

在儲存奶水時， 首先就要經過吸奶這一個步驟，

一般建議寶媽在上班前提前將奶水擠出， 然後標上 時間、日期。 然後保存起來。 同時在擠奶的過程中一定要特別注意每三個小時就吸一次， 這樣做不僅可以預防因為寶寶減少吸乳量而引起的乳汁分泌變少的問題， 也可有效的避免寶媽脹奶的現象。 標上日期則有利於方便寶寶儘快食用， 避免因為儲存過久而引起的細菌滋生等方面的問題。

儲存中的注意事項

在儲存中一定要特別注意裝好母乳， 一方面要使容品中留點空隙， 一方面又不能把蓋子蓋得太緊， 因為如果蓋得太緊的話， 那麼在結冰時很有可能會被脹破， 這樣一 來， 母乳的營養成份也就會大大的打折扣了。 在儲存時， 建議按照寶寶每次的食用量進行儲存，

比如說寶寶每次的食用量是60ML的話， 就存60ml， 這樣就可很好的避免母乳浪費， 或者反復加熱， 引起的營養素降低等問題了。 而如果公司上班的地方沒有冷藏設備的話， 那麼建議寶媽可以在休息的時間或者一回家就馬上讓寶寶先吃。 通常情況嚇母乳的保存時間有限。 特別是炎熱的夏季， 更要注意母乳變質的問題。

解凍中有哪些需要注意的

在解凍奶水時， 一定要採取逐步加熱的原則， 正確的做法則是先用冷水沖刷密封袋， 然後直至母乳完全都解 凍之後， 在加熱適合寶寶喝的溫度。 在這裡提醒一下不能直接用爐火或者幣不波爐進行加熱， 否則會影響到母乳中的營養成份的。 解凍之後的母乳一定要儘快的食用。

冷凍的母乳的加熱方法介紹

隔水燙熱法：在解凍之後， 把裝有母乳的容器放到溫熱的水中進行浸泡， 在浸泡的過程中還要注意時不時的搖晃， 這樣才能確保受熱均勻。

溫奶器加熱法：溫奶器是當下最流行的一種加熱母乳的方法， 通過提前設定母乳的溫度， 即可讓寶寶隨時享受母乳的甘甜， 一般將溫度設在40度左右。

恒溫調奶器：恒溫調奶器的工作原理與溫熱奶加熱器的原理相似， 都是一種非常方便的加熱方法。