背奶媽媽保持產量的黃金技巧

少了寶寶的吸吮， 多了工作的壓力， 讓背奶媽媽的產奶量每況愈下， 越是著急乳汁越少。 下面就給背奶媽媽介紹一些上班期間保持泌乳量的黃金技巧， 讓你做個名副其實的職場"大奶牛"。

1、增加吸奶次數。 這是維持奶量的最好辦法， 如果媽媽能在離開寶寶的時間內做到每3個小時擠一次奶， 或者8〜10個小時內擠3次奶， 基本上總體產奶量就可以保持不變。

2、兩側乳☆禁☆房同時吸奶。 產奶量少的背奶媽媽可以選擇雙邊電動吸奶器， 兩側乳☆禁☆房同時吸奶可以增加媽媽血液裡的催乳素。

3、增加液體攝入。 工作一忙起來媽媽往往就忘了喝水、喝牛奶， 可以在電腦上貼個小條， 提醒媽媽要記住補充水分。

4、按摩乳☆禁☆房。 吸奶前， 從腋窩開始， 直至乳☆禁☆房， 用指尖畫小圈， 以螺旋式手法逐步向下按摩至乳暈， 然後用整只手撫摸乳☆禁☆房， 再開始吸奶。

5、學會排解工作壓力。 不要把自己搞得很緊張，

6、保持充足的睡眠。 不要把工作帶回家， 家人也要多體諒媽媽， 多替媽媽分擔些家務活， 讓工作了一天的媽媽有個優質的睡眠， 對媽媽和寶寶都有益。

7、增加親喂次數。 開始背奶， 親喂的時光就顯得很珍貴， 媽媽在家時要增加親喂次數， 既可以增加母子間的感情， 還能增加泌乳量。

金牌月嫂私家護理經

小艾是一位"85後"媽媽， 自從上班後， 感覺時間特別緊張， 每天早上匆匆起床、吃飯、餵奶、上班。 剛開始時， 下班喂寶寶， 寶寶還能咕咚咕咚地吃上一會兒， 可是時間長了， 小艾的奶水越來越少。 於是我每天晚上， 讓她多睡一會兒， 早上早起一會兒， 這樣可以避免著急趕時間3如果早上實在沒時間吃飯，