從最後一次月經的第一天開始計算， 懷孕的周數。 備孕的女性一定要清楚的記錄每一次月經的第一天。
妊娠全過程約280天， 以4周（28天）為一個妊娠月， 共40周， 即10個（孕）月。
可以在日曆上用線條標注出來， 現在好多的軟體工具也支援孕期演算法這項功能了。
一、孕期第一個月
孕婦沒有什麼反應， 孩子需要的營養不多。 這時， 孕婦最好形成營養均衡的飲食習慣。 此時神經管， 眼睛四肢開始分化， 一旦遇到有害物質， 容易停止發育而殘缺不全， 引起畸形。
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注意飲食衛生， 肉製品充分加熱食用；避免與傳染病患者接觸；儘量不用藥；避免飲濃茶或咖啡。
繼續補充葉酸， 最大限度的保護受精卵不發生畸形。
二、孕期第二個月
早孕反應在第4-7周開始。
胚胎進入器官分化期，
避開有毒有害物質。
每天增加一小時睡眠時間，
保持心情愉快，
飲食選擇清淡可口，
易消化。
三、孕期第三個月
仍是胎兒最易致畸的時期，
謹防病毒侵害。
早孕反應加劇，
如果嘔吐厲害，
請到醫院檢查。
此時易引發妊娠牙齦炎，
表現為牙齦出血，
水腫。
堅持早晚認真刷牙，
防止口腔細菌滋生。
葉酸補充持續到第三個月末，
此時需要到醫院辦理圍產保健手冊，
開始定期產檢。
四、孕期第四個月
早孕反應消失， 易造成流產的危險期已過，
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飲食搭配合理， 營養豐富， 此時的鈣， 鐵等元素的需求量增加， 建議做微量元素檢查， 以便瞭解所需。
飯量增加， 容易便秘， 飲食中多攝取纖維素， 多飲水， 多活動。
五、孕期第五個月
18-20周會感到胎動，
此時胎動不明顯，
不一定每天都會感受到。
最好配備體重秤，
做好體重記錄，
建議一周至少稱一次。
孕中期，
每週體重增加不超過500克。
六、孕期第六個月
此時孕婦會出現腳面和小腿的浮腫現象，
只要不是伴隨血壓高，
尿蛋白，
都屬於懷孕後的正常現象。
浮腫加重，
立即到醫院就診。
胎兒六個月時具備記憶，
聽力和學習能力，
這時可以開始音樂胎教。
七、孕期第七個月
學會腹式呼吸， 可以將充分的氧氣傳送給胎兒。
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保證充足睡眠， 食物不在量多， 而在營養。
避免拿重物， 向高處伸手， 突然站起來的動作。
繼續進行音樂胎教和撫摸， 並與嬰兒對話， 父親也應參與進來。
八、孕期第八個月
開始進行胎動檢測，
每天早中晚各測一小時。
控制脂肪和澱粉類食物的攝入，
多吃高蛋白和維生素，
以免胎兒過胖，
給分娩帶來困難。
此時，
應學習分娩時的呼吸放鬆方法。
九、孕期第九個月
隨著腹部膨大，
消化功能減退，
此時少食多餐，
攝入多纖維素的蔬菜，
防止便秘。
適量運動，
有助於分娩。
沉重身體，
加重腿部負擔，
睡前按摩腿部，
減緩不適。
備產包準備好，
時刻留意身體的疼痛或出血反應，
及時就醫。
家有寶寶，
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