胎兒5個月時應怎樣進行營養胎教？

孕媽媽要注意營養胎教， 就應該明白鈣對胎兒的重要性。 在整個孕期， 孕媽媽約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。 按鈣的吸收率50%計， 孕中期需要每日補充220毫克， 孕后期需要每日補充700毫克。 這個數量是一般食物不容易提供的。 母體如鈣攝入不足， 胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這樣就使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。
但是， 由于許多因素會影響鈣被母體吸收。 如蔬菜中有的含有大量草酸鹽， 與鈣形成不溶
性草酸鈣而影響鈣的吸收；谷類食物中的植酸也不利于鈣的吸收；攝入過量的脂肪， 形成的不
溶性皂化物也會降低鈣的吸收。
因此， 營養專家認為：孕媽媽補鈣的最好方法是每天喝200～500克牛奶。 每100克牛奶中
含鈣約1 20毫克， 牛奶中的鈣最容易被孕媽媽所吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
另外， 孕媽媽每天喝一杯牛奶， 平均會使胎兒的體重增加41克。 而那些不喝或很少喝牛奶的媽媽， 其孩子的健康狀況就相對欠佳。