胎兒不入盆與缺少運動有關嗎?

胎兒不入盆可能有什麼原因?今天小編帶你看：胎兒不入盆與缺少運動有關嗎?

胎兒入盆是分娩前必須要有的症狀， 然而有些准媽媽到了預產期胎兒仍不入盆， 那麼胎兒不入盆與缺少運動有關嗎?答案是肯定的。 孕婦在懷孕期間還是要多運動的， 比如散步就是一項非常適合孕婦的運動， 不僅可以促進血液迴圈， 在懷孕晚期散步還能幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。 除了散步之外， 下面給大家介紹幾種促進胎兒入盆的運動方式， 有興趣的准媽媽快來一起看看吧。

胎兒不入盆與缺少運動有關嗎?

1、劃腿運動：准媽咪可以在室內站好， 手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5-6次。

2、小馬步：准媽咪手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著慢慢站起， 用腳力往上蹬直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重複數次。

3、腰部運動：准媽咪手扶椅背緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5-6次。

4、骨盆運動：准媽咪雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。

5、爬樓梯：爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平時媽媽可爬爬樓梯， 午後可找個小山走走。

6、陰部肌肉運動：准媽咪可以仰臥在床上， 慢慢收縮陰部肌肉同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。

胎兒不入盆與缺少運動有關嗎?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。