安胎的孕早期食譜推薦
黑豆黃芪煎——和血安胎
材料準備：大黑豆60克， 生黃芪30克， 砂糖60克
具體製作：
1、將上述3樣加入鍋中， 加水共煎， 煮至豆熟即可。
2、吃豆飲湯， 分早晚2次， 連服5劑。
發揮功效：補腎健脾， 和血安胎。 適用於妊娠後胎動見紅， 屬脾腎兩虛者。
阿膠粳米粥——補腎安胎
材料準備：阿膠30克， 粳米50克
具體製作：
1、去阿膠搗碎炒黃為末， 粳米煮成稀粥， 臨熟時加入阿膠攪勻。
2、晨起及臨睡前服用1劑， 可持續服用。
發揮功效：養血止血， 補腎安胎。 用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
雞蛋苧麻湯——養陰補血
材料準備：薜荔嫩枝葉50克，
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具體製作：
1、將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎， 蛋熟後去殼再煮30分鐘。
2、早、中、晚各使用1蛋， 連吃1周。
發揮功效：養陰補血， 清熱安胎。 適用於胎漏下血， 胎動不安屬血虛內熱者。
南瓜蒂煎——安胎止血
材料準備：南瓜蒂5個， 紅糖適量
具體製作：
1、南瓜蒂水煎成湯， 去渣後加入紅糖調勻即可。
2、每日1劑， 分2次服用， 連用1周。
發揮功效：安胎止血， 補中益氣。 適用於脾胃虛及先兆流產， 胎動下血。
葡萄乾蓮子湯——清熱安胎
材料準備：蓮子100克， 葡萄乾30克
具體製作：
1、蓮子去皮心， 與葡萄乾同入鍋， 加水適量， 共煮熟即成。
2、每日分早晚服用， 吃蓮子肉、葡萄肉， 飲湯， 連服10劑。
發揮功效：補氣養血、清熱安胎， 適用於氣血虛兼內熱之先兆流產等症狀。
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孕媽媽必知：7種安胎食物不可少
1、酸性食品
同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質， 但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸中鐵質的吸收， 對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。 山楂的營養較豐富， 但可加速子宮收縮， 有導致流產之嫌， 故孕婦最好“敬而遠之”。 而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品， 孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富， 熱量多， 如100克巧克力含糖50克， 且能在短時間內被人體吸收， 並迅速轉化成熱能，
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3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
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5、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 為日後的發育打下了良好的基礎， 故此孕期要多吃魚。
6、最佳零食
孕婦在正餐之外， 吃一點零食可拓寬養分的供給管道。 專家建議嗑一點瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E， 西瓜子含亞油酸較多， 而亞油酸可促進胎兒大腦發育。 南瓜子的優勢則在於營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，
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