胎兒也有生物鐘 准媽媽生活要有規律

胎兒在媽媽的肚子裡也會有生物鐘嗎？當我們還在為了胎兒是否能知道白天黑夜而探討時， 科學家們就已經通過實驗告訴我們， 胎兒成長到34周後， 不僅可以判斷白天還是黑夜， 還會和媽媽一起開始每天的規律生活。 因此， 准媽媽需要保持良好的生活作息時間， 才能讓肚中的胎兒健康成長。

一、胎兒也有生物鐘嗎

2003年的時候， 英國諾丁漢大學的學者們針對已經懷孕34周的女性進行了一項研究：他們通過使用光線照射到孕婦的肚子上， 來研究胎兒的腦活動是否會發生變化。 事實讓大家很震驚，

原來微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。 也就是說， 當我們在夜晚處在過於明亮的壞境中的時候， 胎兒也是會隨著母體而出現興奮的狀態。

二、胎兒的生物鐘與媽媽保持一致

我們都知道， 一天會有24小時。 人體內的“生物鐘”， 即我們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時為週期變動的。 當天邊出現第一束陽光的時候， 我們的大腦就會產生自動調節意識：“哦！現在已經是早晨了。 ”這便是新的一天！

對於腹中的寶寶來說， 其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。 通常， 胎兒把自己的“生物鐘”調節為以24小時為週期， 需要借助兩種途徑， 第一種是通過胎盤從母體那裡獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。

所以， 如果准媽媽喜歡熬夜， 很晚才睡覺， 第二天上午很晚才起床， 那麼不僅准媽媽不能維持自身的“生物鐘”， 就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為週期正常運轉。

三、准媽媽健康的生物鐘對胎兒的意義

1.規律的作息時間

准媽媽在懷孕的時候就嚴格遵循著規律的生物作息時間， 不僅自己能夠獲得充足的休息時間， 而且胎兒也可以隨著母親的生活作息來慢慢形成規律性的生活。 這些對於孩子出生後乖乖睡覺也是有幫助的。

2.健康的成長發育

生活規律、健康， 擁有正常的生物鐘對於母親和胎兒都有好處， 胎兒在發育到第四個月的時候， 身體器官已經大致發育完成， 再過三個月到了孕中期的時候，

胎兒已經能夠感知母親的情緒變化， 和媽媽們共同呼吸， 收穫快樂和喜悅。 胎兒發育到7個月大的時候， 腦的機能也開始運轉了， 這時胎兒已經過起了有規律的生活， 至少他們已經能夠感受到准媽媽的生活規律了。

四、准媽媽如何擁有健康的規律生活

1.充足的睡眠

每天不少於8小時的睡眠時間， 中午應有30-50分鐘的休息時間， 休息室內應保持空氣新鮮、流通。

2.衣著寬鬆舒適

對於准媽媽來說， 寬大、保暖、舒適的衣物是最好的選擇。 不要穿高跟鞋， 不用窄緊的襪帶和褲帶， 以免影響血液迴圈和胎兒發育。

3.適當的運動

體操和散步是比較適合准媽媽鍛煉的運動， 動作輕柔、舒緩， 切忌各種劇烈運動。 另外， 准媽媽也可以做一些簡單的家庭勞動，

只要後期避免腹部受擠就可以了。

4.注意乳☆禁☆房健康

當准媽媽懷孕5個月起， 應每天堅持用肥皂和水擦洗乳☆禁☆頭一次。 有乳☆禁☆頭凹陷的媽媽， 應常常用手將乳☆禁☆頭向外牽拉， 以防產後嬰兒吸吮困難。

5.多吃水果和蔬菜

由於腸蠕動減弱， 准媽媽很容易發生便秘的現象。 所以要注意多多飲水， 多吃蔬菜和水果， 同時， 養成定時排便的習慣， 如果便秘則最好用緩瀉劑， 以免引起子宮收縮。

6.謹遵醫囑用藥

准媽媽切忌隨便用藥， 因為很多藥物均可通過胎盤進入胎兒體內， 特別是孕早期， 容易導致胎兒畸形的概率較高， 用藥必須慎重。 正確的做法是在醫生指導下， 根據病情合理用藥。