胎兒偏小怎麼食補 孕媽飲食調整有訣竅

一、飲食調整

1、少食多餐

胎寶寶發育速度非常快， 特別是在懷孕後期， 准媽咪們經常會有一種腸胃被腹中的寶寶壓迫得“體無完膚”的感覺， 隨之而來的是胃口消失， 山珍海味也無福消受。 矛盾的是， 營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。 因此， 我們採取的對策是--少食多餐。 每日， 最好安排6餐到8餐， 這是非常有必要的。 雖然進食步驟變得很瑣碎， 但是各種營養素卻是都不能缺， 除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪攝入外， 營養師還在食譜中補充了各類維生素和礦物質等營養成分，

以及富含強健寶寶骨骼的鈣和促進寶寶智力發展的多種營養食物。

2、調整體重

專業的營養醫師建議， 懷孕期間媽咪的體重增加在10-15公斤之內為最理想的狀態。 不同孕期建議的增長公斤數也不同， 懷孕前10周不增長體重， 第10周到20周之間每兩周增長一斤半左右， 20-30周每週長一斤體重。 30-40周對於孕婦來說不建議增長太多體重， 因為此時體重的增加多數是水納儲留， 特別是妊高症的孕婦比較常見。 有一些水分儲留在體內沒有辦法代謝出去。 正常情況下到30周40周孕婦體重不會長得太快， 正常體重跟10-20周一樣， 每兩週一斤半。 這樣整個孕期體重增長大概是在12公斤左右比較正常。

二、多休息， 避免勞累

勞累的體力勞動會令孕婦消耗額外的熱量和營養。

避免勞累、多臥床休息可能是胎寶寶生長緩慢治療中最簡單有效的方法。 因為適度休息可增加子宮胎盤血流量， 促進胎盤血流暢通， 使胎兒發育更健康， 也可預防早產， 特別是對於雙胞胎妊娠更為重要。

三、就醫輸液

如果胎兒偏小情況一直沒有得到好轉， 孕媽咪也可以在醫生的指導下進行輸補液治療， 以疏通微循環， 增加胎盤灌注量。 常見的補液有葡萄糖、複方氨基酸、低分子右旋糖酐、複方丹參注射液等， 可每天靜脈滴注1次， 7天為一療程， 視孕周及病情可重複。

四、按時產檢， 早發現早治療

除了營養不良導致的胎兒偏小， 多胞胎、胎盤功能異常、妊娠糖尿病、子癇前症等異常情況都可能導致胎兒生長偏慢，

以致胎中寶寶體重比標準值小。 孕媽媽除了要改善不正確的飲食習慣， 避免喝酒、抽煙、濫用藥物、接觸有毒物質， 更不能忽略產檢的重要性， 惟有配合定期產檢， 才能掌握胎兒的生長狀況， 早期發現早期治療， 減少胎兒生長受限的發生。