一般而言胎寶寶偏小是由於孕媽營養不良而至。 但胎寶寶偏小並不代表媽咪可以胡吃海喝。 孕媽應該如何調整自己的飲食?生活中還有什麼要注意的地方?我們一起來看看吧!
一、飲食調整
1、少食多餐
胎寶寶發育速度非常快, 特別是在懷孕後期, 准媽咪們經常會有一種腸胃被腹中的寶寶壓迫得“體無完膚”的感覺, 隨之而來的是胃口消失, 山珍海味也無福消受。 矛盾的是, 營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。 因此, 我們採取的對策是--少食多餐。 每日, 最好安排6餐到8餐,
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2、調整體重
專業的營養醫師建議, 懷孕期間媽咪的體重增加在10-15公斤之內為最理想的狀態。 不同孕期建議的增長公斤數也不同, 懷孕前10周不增長體重, 第10周到20周之間每兩周增長一斤半左右, 20-30周每週長一斤體重。 30-40周對於孕婦來說不建議增長太多體重, 因為此時體重的增加多數是水納儲留, 特別是妊高症的孕婦比較常見。 有一些水分儲留在體內沒有辦法代謝出去。
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一般而言胎寶寶偏小是由於孕媽營養不良而至。 但胎寶寶偏小並不代表媽咪可以胡吃海喝。 孕媽應該如何調整自己的飲食?生活中還有什麼要注意的地方?我們一起來看看吧!
二、多休息, 避免勞累
勞累的體力勞動會令孕婦消耗額外的熱量和營養。 避免勞累、多臥床休息可能是胎寶寶生長緩慢治療中最簡單有效的方法。 因為適度休息可增加子宮胎盤血流量, 促進胎盤血流暢通, 使胎兒發育更健康, 也可預防早產, 特別是對於雙胞胎妊娠更為重要。
三、就醫輸液
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四、按時產檢, 早發現早治療
除了營養不良導致的胎兒偏小, 多胞胎、胎盤功能異常、妊娠糖尿病、子癇前症等異常情況都可能導致胎兒生長偏慢, 以致胎中寶寶體重比標準值小。 孕媽媽除了要改善不正確的飲食習慣, 避免喝酒、抽煙、濫用藥物、接觸有毒物質, 更不能忽略產檢的重要性, 惟有配合定期產檢, 才能掌握胎兒的生長狀況, 早期發現早期治療, 減少胎兒生長受限的發生。