胎兒入盆是什麼感覺？有助於胎兒入盆的運動有哪些？

親愛的准新手媽媽們， 對於胎兒入盆這個名詞可能沒概念， 胎兒入盆後並不代表著馬上就要生產羅， 但胎頭入盆後對宮頸壓迫， 可能會誘發宮縮， 所以在還沒接近預產期之前， 要適當控制活動時間。 一起來關心。

胎兒入盆是什麼感覺?胎兒入盆的感覺就像有東西從身體裡突然掉下來了。 當然， 這也會因人而異。 有些准媽媽會感覺到小腹下墜， 而有些卻是沒什麼明顯感覺。 1、胎兒入盆時無特殊的感覺， 可能會發現肚子下垂了一些。 2、小腹出現下墜感， 伴有輕微痛感。 3、下體脹痛， 明顯覺得胎兒往下走。 4、胎頭入盆後宮底會下降。 5、胎兒入盆後， 對胃、心臟、肺等器官擠壓減弱， 准媽媽會比較舒服， 但是可能容易出現尿頻尿急、便秘、腰腿疼痛等情況， 從而影響睡眠。 由於胎兒入盆時可能產生疼痛感， 很多准媽媽會以為自己快要生了， 其實此時不必急著到醫院待產， 要注意觀察宮縮是否發生變化， 若宮縮強度變大， 可以在家人的陪同下去醫院。 一、胎兒入盆的基本認識1、胎頭骨盆相稱：如果胎頭的雙頂徑達到產婦的盆腔入口以下， 為胎頭與骨盆相稱， 稱為胎兒入盆。 表明有陰☆禁☆道生產的可能， 而且已完成了生產流程的第一步。 促進胎兒入盆， 適量運動不可少。 2、有尿頻或便秘：由於子宮增大下降， 壓迫到了腸子和膀胱， 胎頭入盆有時會衝撞到宮頸口， 孕婦接下來可能會有尿頻、便秘、宮頸口脹等情況出現， 這都是正常的。 3、保持愉快心情：只要沒有破水、見紅、宮縮頻繁等臨產現象就不用擔心。 保持愉快的心情、適量走動、讓自己身體處於最佳狀態是最重要的。

二、胎兒什麼時候入盆1、胎頭向下的力量：隨著懷孕周數的增加， 到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛， 這是正常現象， 是將胎頭向下趕的力量， 胎頭逐漸下降。 2、一般在36周左右：第一次生育， 胎頭入盆的時間一般在36周左右， 占初產婦的80%-90%， 但仍有10%-20%要等到臨產後才進入骨盆。 3、產前後進入骨盆：經產婦往往都要到臨產前後才進入骨盆。 如果醫生已經判定無頭盆不稱， 不用過分在意胎頭是否按時入盆， 一部分初產婦胎頭入盆的時間也可能是在宮縮發動之後。 4、適當加大運動量：在宮縮發動之前胎方位(LOA or ROA)有所變化臨床上並無太大意義。 適當加大運動量(主要是散步)， 同時用一個孕婦腹帶固定腹部和胎兒， 這樣可以幫助胎兒儘快入盆。 三、促進胎兒入盆的運動1、可爬樓梯：爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平時媽媽可在住處爬爬樓梯。 覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要注重安全。 2、劃腿運動：永手扶住椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。 3、腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。 4、肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。 5、適度散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為生產做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 6、做小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重複數次。 7、骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。