胎兒周數——器官系統發育——所需營養素——食物來源
2-3周——胎兒血液迴圈開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵；均衡營養；均衡飲食
4周——四肢開始發育、腦部、脊髓、口腔、消化道開始形成；鈣、鐵、銅、維生素A；魚、蛋、紅綠色蔬菜、肝、內臟、魚肝油
5周——腦神經出現肌肉中的神經開始、分佈骨架形成；脂肪、蛋白質、鈣、維生素D；脂肪、奶、魚、蛋
6周——肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟製造紅細胞；鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D；蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油
7周——胃發育完成， 視神經形成、性☆禁☆器官分化出來；維生素B1和B2、維生素A；胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆類製品
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8周——指頭形成、唇部形成、耳朵形成；蛋白質、鈣、鐵、維生素A；奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜
10周——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成；維生素A、蛋白質、鈣；肝、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜
12周——肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙；維生素A；肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜
16周——皮膚菲薄、已有呼吸運動；鈣、氟、蛋白質、硫；蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品
24周——眼睛完成；蛋白質、維生素A；肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚
28周——神經系統、調節身體功能；鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙鹼酸；蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米
36周——皮脂腺活動旺盛；蛋白質、脂肪、糖；蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、麵條、玉米
40周——雙頂徑大於9釐米、足底皮膚紋理；鐵；肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類
