胎兒在發育期間需要哪些營養物質呢

在孕期， 孕媽需要攝入充足的營養物質才能滿足胎兒的生長發育需求的。 那麼， 胎兒在發育期間需要哪些營養物質呢？小編就為大家準備了孕期必須的五大營養物質， 孕期營養充足全面了， 寶寶才可以順利、健康的生長發育， 具體的下面就來看看！

孕期需要的五大營養物質

1、蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的主要成分， 蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。 孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素， 使雌激素及孕酮減少， 嚴重者可導致妊娠中斷。 一般來說， 成人每千克體重每天需要1克蛋白質，

而胎兒每千克體重每天需要3克蛋白質， 在妊娠晚期更需要儲存一定量的蛋白質， 以供分娩和哺乳所需。 含蛋白質較多的食物有肉、魚、蛋、奶、豆類等， 其中蛋類和乳類的蛋白質最容易被人類消化吸收。

2、脂肪

脂肪能供給能量， 而且是細胞的重要組成物質。 孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪， 但最好不要超過50克， 以免增加肝臟負擔或造成肥胖。 含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。

3、糖類

糖類是碳水化合物， 是人體熱量的主要來源， 對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。 糖類廣泛存在於麵粉、大米、大豆、水果等食物中， 每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。

4、礦物質

鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分， 可增強母體血液的凝固性，

安定神經， 防止疲勞， 孕期鈣的攝入量應是平常的兩倍。 一旦母親缺鈣， 胎兒健康首先受到影響。 如果缺鈣時間長則更嚴重， 胎兒會出現骨質鈣化不良， 體重下降。 因此， 孕婦在妊娠前就應多吃含鈣豐富的物質， 如乳類、排骨、蝦皮等。

鐵：鐵是造血原料， 胎兒通過胎盤的主動轉運作用從母體血漿中攝取鐵。 如果鐵補充不足， 可造成母體生理性貧血， 嚴重者導致嬰兒出生時貧血。 孕婦如有貧血症， 生產時易出現低熱或出血等合併症， 且產後體能恢復緩慢；胎兒易感染， 抵抗力差， 生長發育遲緩。 孕前一定要攝取足夠的鐵質， 含鐵豐富的食物有：牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。

鋅：人體內重要的酶系統幾乎都離不開鋅。

膳食中的鋅進入人體後會調節細胞分化， 進而影響生長發育。

硒：硒是氧化酶內的活性結構成分， 通過清除體內的脂質過氧化物來阻斷活性氧和自由基的致病作用， 進而發揮防病的作用。

碘：支持腦垂體發揮正常生理功能。 促進發育期兒童身高、體重的增長及骨骼和肌肉的發育。

5、維生素

維生素A：母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。 維生素A維護正常視覺功能， 促進人體生長發育， 保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝， 預防缺鐵性貧血的發生。

孕期需要的五大營養物質

B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。 維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。 孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發育不全。

維生素B6與蛋白質和脂肪代謝的關係非常密切。 維生素B12對於遺傳物質的合成有重要作用， 對細胞——尤其是腦細胞的發育和成熟尤為重要。

維生素C：維生素C的作用是促進人體對鐵的吸收， 促進白細胞的吞噬功能， 增強人體免疫能力， 維護人體抗過敏能力， 維持激素分泌的平衡， 促進細胞正常代謝， 加強血液的凝固及增加抵抗力。

維生素D：維生素D促進身體對鈣的吸收和在骨中的沉積， 還具有免疫調節功能， 可以改變人體對感染的反應。 維生素D存在於動物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中， 日光照射皮膚可幫助合成維生素D。

維生素E：維生素E是氧化自己而保護細胞膜結構中的多種不飽和脂肪酸、細胞骨架、細胞內的核酸、酶以及其他生物活性物質免受自由基的攻擊。

維生素E缺乏可導致生殖機能喪失， 胎兒死胎和多發性先天畸形。 維生素E主要來源於植物油、谷類、堅果和新鮮蔬菜。

葉酸：葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素， 但並非葉酸補得越多越好。 過量攝入葉酸會導致未知的神經損害。 孕前葉酸的日攝入量上限為1000微克， 每天攝入800微克的葉酸已經足夠。 孕前補充葉酸應從孕前三個月到孕後三個月在醫生指導下服用葉酸。

總之， 孕前全面適量地補充營養物質， 是保證將來母親和胎兒健康的前提。

小編總結：現在夫妻們都很注重孩子問題， 能夠優生是家長們所希望的。 這就需要孕媽做好很多工作， 其中， 在飲食上就需要注意很多問題， 孕期營養全面，營養充足才行，小編就在上面為大家介紹了孕期所需的五大營養物質。

孕期營養全面，營養充足才行，小編就在上面為大家介紹了孕期所需的五大營養物質。