胎兒大腦發育時間

胎兒大腦發育時間

孕期的最初三個月是胎兒大腦發育的關鍵時期。 在懷孕第四周的時候， 由受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎， 出現三個不同的胚層， 將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等;第十周是胎兒發育的重要階段， 腦正在迅速發育， 每分鐘約有 25萬個神經細胞形成;一直到二十二周時胎兒的腦神經才基本發育完善， 寶寶也有了感覺和意識。 因此， 這個時期稱為腦神經細胞激增期。

由於胎兒的腦細胞具有“一次性完成的”的增殖特點， 這就需要准媽媽在這一時期特別注意營養的攝入。

如果准媽媽在這一階段營養不良， 胎兒的腦細胞分裂增殖就減少， 也就造成腦細胞永久性減少， 同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響， 致使發生智力障礙。

胎兒大腦發育營養建議

1.蛋白質

蛋白質是人體所需主要營養物質之一， 攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸， 是胎兒組織發育和健康成長的必需成分。 因此， 准媽媽除了每天攝入 45克蛋白質滿足母體需要外， 還應額外攝入 6克。 富含蛋白質的食物主要有蛋、魚、肉、奶和乳製品。

2.碳水化合物

碳水化合物提供人體所需要的能量， 供給孕婦平時活動及機體的消耗， 還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。 碳水化合物多以蔗糖和澱粉的形式存於食物中。

鑒於胎兒大腦發育時間胎兒大腦發育營養建議澱粉類食物水解緩慢， 熱量較少， 因此， 准媽媽可以多食用富含澱粉的食物， 如土豆， 少食含蔗糖較多的食物。

3.脂肪

脂肪是構成細胞膜的重要成分， 同時對胎兒神經系統的發育有很大作用。 但是， 由於脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質要高一倍， 攝入等量的脂肪類食物， 體內熱量相當於增加一倍。 所以， 准媽媽不宜多食脂肪類食物， 但一點不吃也不可取。 植物油， 尤其是橄欖油， 含不飽和脂肪酸多， 比較適宜准媽媽食用。

4.維生素

維生素能提高人體免疫力， 增強造血能力， 維護神經系統正常機能， 對胎兒發育很重要， 例如， 葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。

因此， 准媽媽需要攝取多種維生素(如 B族維生素、維生素 C)來保持自己和胎兒健康。 但維生素在體內無法貯存， 因此每天都應該適量攝取。

在攝取維生素時， 要注意：動物肝臟含大量維生素， 但多食用會引起許多疾病， 應儘量避免食用。 要多吃新鮮蔬菜和水果， 水果可食用獼猴桃、草莓， 含糖量高的少食用。 在烹飪綠葉蔬菜時要儘量避免水煮， 否則水溶性維生素會被溶解掉。

5.礦物質

礦物質對于准媽媽和胎兒都非常重要， 如人體內各種化學變化都離不開鐵元素， 鐵還是構成血紅蛋白的主要成分， 缺鐵會使血紅蛋白無法完成， 從而易患貧血。 胎兒骨質、牙齒的健康發育都離不開鈣質。 鋅元素對傷口癒合及消化過程起很大作用。

堅果含有較多的礦物質， 准媽媽可通過食用堅果來補充孕期所需的礦物質。 胎兒越長越大， 所需的營養物質也越來越多， 因此， 准媽媽要逐漸增加飲食量， 均衡飲食， 保證胎兒的需要， 儲存分娩期所需的能量。

准媽媽在孕期要補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質， 以保證胎兒發育， 尤其腦發育。 孕期飲食的原則是充分供給所有必需的營養， 食用未精製的食物， 補充所有欠缺的營養， 以保證胎兒大腦的發育。 另外， 每類食物中所含的營養素不同， 准媽媽要均衡飲食， 比如蛋白類， 大豆含大豆蛋白， 牛奶含乳清蛋白， 各類蛋白不同， 要互補才能做到營養充分。 隨著生活水準的提高， 准媽媽要逐漸懂得營養， 有目的地調整飲食，

讓寶寶更健康!

溫馨提示：

影響胎兒智力發展四大因素

1.遺傳性疾病：近親結婚、夫婦雙方任何一方患有遺傳性疾病， 都會影響胎兒智力的正常發育與發展， 並會給家庭、社會帶來無法挽救的危害。

2.環境污染：包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等， 都會導致胎兒智力發育障礙。

3.營養狀況：大腦發育與功能的建立與營養密切相關。 尤其葉酸、蛋白質的補充不足或缺乏， 直接影響腦細胞的形成。 若孕婦在孕早期營養不良， 會使胎兒腦細胞及神經系統發育障礙;在孕晚期營養不良， 則會使胎兒腦細胞數量增長不足， 腦皮質溝回發育障礙， 從而影響胎兒的智力。

4.疾病和藥物：孕早期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都可能影響胎兒腦細胞的發育。

4.疾病和藥物：孕早期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都可能影響胎兒腦細胞的發育。