噁心和嘔吐基本消失， 身體的種種難受也悄悄遠去……不知不覺開始進入孕中期(懷孕13周-24周)。 芳芳和小華的感覺與以前明顯不同， 心情疏朗、精力充沛， 人也恢復了往日的美麗。 漸漸隆起的腹部， 讓她們感受到了做母親的自豪， 每一天似乎都能感覺到自己和寶寶有新的變化。
懷孕四個月時， 芳芳照例到建立孕期保健卡的婦幼保健院體檢， 在例行稱體重、量血壓、聽胎心後， 醫生建議她做一下“唐氏綜合症”的篩查， 芳芳不解， 什麼是“唐氏綜合症”？為什麼要做呢？記得去年35歲的表姐生孩子時， 好像了防止生出來的寶寶是傻子，
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專家指點：
唐氏綜合症就是我們通常所說的先天愚型， 雖然發病總量不多， 但對孩子和其家庭的傷害是很大的。 過去一般對35歲以上的孕婦做篩查， 目前經過調查發現， 有20%的唐氏綜合症患兒媽媽在35歲以上， 80%的患兒媽媽在35歲以下， 因此現在一般都建議每個孕婦都要做篩查。
檢查：孕媽咪在15-20周左右， 靜脈驗血， 查2個專案：甲胎蛋白(ASP)和游離βCG， 得出的結果結合孕媽咪的孕周、身高、體重， 通過一定的算式， 可以分析出胎兒是否有患唐氏綜合症的風險， 如果風險大於1/250， 會建議孕婦做羊水穿刺(從羊水中取到胎兒的脫落細胞)， 看21號染色體是否畸形， 如果是畸形應該及時終止妊娠。
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每次去醫院例行產前檢查， 總要量血壓， 小華都正常。 五個月的第一次檢查時， 量好血壓， 助產士的神色有點凝重， 讓她在一旁坐坐， 待一會兒再量一次。 第二次量好後， 助產士對她說， 你的血壓稍稍偏高， 96-135毫米汞柱， 家裡有血壓計的話， 經常量量， 如果一直偏高， 下次來檢查時， 直接掛“高危門診”。 小華聽了十分緊張， 自己成了“高度危險”的人了？第二天她便來到專家處諮詢――
專家指點：
“高危門診”一般由高年資醫生組成， 是對高危妊娠設立的特別監護門診， 所謂“高危妊娠”是孕媽咪或胎寶寶有某種併發症或者致病因素，
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單純高血壓稱為輕度妊高症， 有高血壓、蛋白尿是中度妊高症， 三者皆有則是重度妊高症。
後果：嚴重的妊高症易發生子癇， 抽筋而引起併發症， 如顱內出血、腦水腫、心衰、肝臟損害、腎功能損害以及導致胎盤早剝造成出血性休克等。 還會導致胎兒生長發育遲緩， 因血供不夠， 胎兒在子宮內缺血缺氧， 甚而胎死宮中。
治療：服用解痙藥硫酸鎂， 以解除血管痙攣， 減少併發症， 同時服用降壓藥， 保證胎兒的血供和保護胎兒內臟器官的發育。
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小華又問了專家一個她百思不得其解的問題：“昨天醫生開了50克葡萄糖， 讓我下次來檢查時， 喝下糖水後驗血， 說是排除糖尿病， 我沒有糖尿病， 需要什麼排除？”
專家指點：
有許多孕媽咪平時沒有糖尿病， 懷孕後由於身體內代謝的改變， 會出現妊娠合併糖尿病。 這種病易導致巨大兒， 造成分娩困難， 嚴重的會致使胎兒死在子宮內。 因此， 每位孕婦都應做糖篩選。
檢查：如果糖篩選是陽性， 即血糖≥7.8， 就需再做糖耐量檢查， 即空腹驗血糖， 吃下100克葡萄糖後， 每隔1小時驗一次， 共驗3次， 如果4次中有2次及2次以上超過正常值， 說明糖耐量異常， 是妊娠期糖尿病。
治療：控制飲食， 最好在營養師的指導下進餐和進食，
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＜為了孩子＞提醒：
這一陣， 芳芳老覺得小腿肚有點痛， 腳踝處也有腫脹。 根據我們的知識芳芳可能患了靜脈曲張， 這是孕期常見的病狀， 我們給了她一些建議：站立一段時間就坐下休息一下， 不要盤腿坐和注意控制體重， 常常運動雙腳， 休息時把腿抬高， 緊身褲或彈力襪可能會有幫助， 在早晨起床前穿好再下床。 芳芳堅持一段時間後症狀明顯減輕。
其實， 在總體感覺精力充沛的情況下， 象芳芳這樣有各種各樣不適的孕媽咪還真不少， 如果能照顧好自己， 不用看醫生， 這些不舒服會很快過去的：
痔瘡――肛門處瘙癢、疼痛、出血
應對良方：保持大便暢通， 不吃辛辣食物， 不長久站立；溫水坐浴，必要的話請醫生開軟便劑。
陰☆禁☆道分泌物――分泌物增多
應對良方：沒有不適感不必治療，只要保持局部清潔乾燥即可；若有瘙癢、灼熱、疼痛等不舒服，或分泌物有異味或顏色，可能感染了，應去醫院診治。
小心暈倒――站立太久、疲倦、血糖過低
應對良方：避免久站，也不要突然從椅子或床上站起來。如果經常發生暈眩，最好去醫院檢查是否貧血。
胎動――妊娠五個月起的美妙感覺
吃完晚飯，小華正在看書，突然像有什麼東西頂了一下肚子，敏感的小華馬上意識到是胎動！小華欣喜不已：一個小生命真切地在體內蠕動，這真是一種奇妙的感覺！
小華記著醫生說的話：一般在18-20周左右就可以感覺到胎動，到24周時胎動的頻率逐漸變得比較有規律，可以開始計錄胎動數了，因為胎動正常是寶寶安全的一個重要依據。小華準備了一些沒用的鈕扣，胎寶寶每動一次，就放一粒到一邊(作者：也可以在紙上劃“正”字)，這樣一邊做事一邊記錄，不會搞錯。小華還準備了一本小本子，每天早晚兩次記錄下寶寶的胎動次數，醫生告訴她，一旦胎動數與平時不同，特別多或特別少，就要及時到醫院去。
胎教――准媽准爸與胎寶寶的情感互動
本來芳芳媽媽準備為芳芳買一個胎教儀，說是給外甥“早期智力開發”，作者瞭解到後，給他們看了劣質胎教儀造成寶寶聽力損害的相關報導，並為之請教了專家。專家說，其實所謂“胎教”，並不是對胎兒實施教育，而是在營養、環境兩方面給予良好的干預，使寶寶的神經網路、腦細胞發育更完善，身體發育更正常。
於是，芳芳和彬彬創立了一套胎教方法：會彈鋼琴的芳芳，堅持每天彈琴近1小時，在怡情養性的同時，也起到了很好的胎教作用。喜愛看書的芳芳更是特地找一些中外名作家的美文閱讀；每天晚飯後，是芳芳、彬彬的學習時間，現在他們把更多的時間給了“寶寶”，在柔和的背景音樂下，芳芳讀幾則“十萬個為什麼”，彬彬朗讀幾篇英文，他們還經常和寶寶說說話。雖然寶寶不一定能從中學到什麼，但和諧寧靜的氛圍、准媽准爸對寶寶的關愛之情，一定對胎寶寶有益。
害喜的艱難歲月終於過去了，小華和芳芳知道這段時間是寶寶生長發育最快的時期，只有吃得好，寶寶才能長得聰明、生得健康，可是該怎樣補呢？
＜為了孩子＞建議――品種越多、營養越平衡越好
掌握原則：少量多餐，葷素搭配；重質控制量；特別要注意下面這些營養物質的補充――鈣質：妊娠18周左右胎寶寶的骨胳和牙齒開始發育，特別需要鈣質，同時充沛的鈣可以預防妊高症和小腿抽筋。要吃平時2倍的量，乳酪、牛奶、動物骨頭和多葉的綠色蔬菜中含鈣較高。如果選擇脫脂奶可以防止脂肪太高。
蛋白質：對胎兒的身體發育和大腦發育很重要，應多吃魚、瘦肉、蛋、堅果、奶類和豆類食品。
維生素C：有助於胎盤的強健，使胎兒能抵抗感染，並能幫助鐵質的吸收。吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜最好蒸或生吃。每天吃500-700克蔬菜，午餐和晚餐後吃一份水果。
鐵質：寶寶體內的鐵質需要預先貯藏，孕媽咪自身也需要大量由鐵質製造的血紅蛋白，需要的鐵質是平時的三、四倍。瘦肉、動物肝臟、菠菜等蔬菜、大豆及豆製品、芝麻和芝麻醬、黑木耳等都富含鐵質。
葉酸：是胎兒中樞神經系統發育必需的，懷孕期間的排出量比平時大好幾倍，且體內不能貯存，應每天補充。深綠色多葉蔬菜有豐富的葉酸，儘量生吃或蒸吃，高溫烹調會造成損失。
鋅：孕媽咪缺鋅會導致胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生後腦功能不全等。經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子、花生等含鋅較多的零食，足夠補充所需的鋅。
不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐劑等加工過的食物如罐頭食品，含咖啡因的咖啡，茶及熱巧克力，含糖、含鹽量高、辛辣等刺激性食物。
老外婆的治水腫食療方：
方一.100克鯉魚片，放入燒沸的麥片粥內，燙熟，加適量鹽、味精、少許蔥、薑末。
方二. 30克赤豆、30克麥片煮粥，燒至八成熟時，加飴糖一匙。
方三.250克冬瓜，煎湯，每天服用兩次。
服裝：
腹部漸漸隆起，腰粗了，胸圍也大了，原來的衣服開始有點緊繃繃了。芳芳的肚子蠻大，尖尖的，早早地就穿起了孕婦服，自己買了不少，同學、朋友穿了沒幾次的孕婦服都送給了她，也有同學從國外特地為她帶來了漂亮的衣服，所以芳芳依然象懷孕前那樣每天“翻行頭”。
小華的肚子圓圓、平平，5個月時，原來休閒、寬鬆的衣服仍然很合適，她除了備了幾件孕婦服準備肚子再大些穿外，到賣外銷服裝的商店挑選一些寬鬆、舒適、易打理的衣服，穿了效果相當不錯，不瞭解的人還不知道這個跨著大步、精神氣十足的小華是孕婦呢。
小華和芳芳選擇的衣物有個共同點：
寬鬆的上衣和褲子――懷孕時特別怕熱，因此選棉質或其它天然纖維製成的輕薄而又寬大的衣服，衣服的腰部松松的，夏天儘量穿裙子，不穿緊身褲襪，天涼了，就穿寬寬鬆松的運動褲，不讓褲子緊而束縛住腿上的血液流動。
舒適的低跟鞋――儘量不穿完全的平跟鞋，選擇防滑的鞋底，芳芳腳踝有點腫，就選擇稍大、幫淺的鞋。不穿系帶子的鞋子，因為彎下腰系帶子著實有點困難。
合體的胸衣――一感覺胸罩太緊，就換新的。選擇背扣和肩帶長短可以調整的；透氣、吸汗性強的棉質胸罩可避免皮膚患濕疹，上半部縷空、用能伸縮的面料做的胸罩，不僅能伏貼胸部，又能保證乳☆禁☆房漲大時的彈性空間。
可以說，每個女人都愛漂亮，孕媽咪更應好好的妝點自己，這也是一種“胎教”哦。
皮膚的保養
芳芳平時很注意皮膚的保養，懷孕初期不敢多用護理品，原本皮膚光潔，現在臉上色斑越來越多越來越深了，芳芳十分著急，這些斑點以後會退嗎？孕期該怎麼護理皮膚呢？不得已，她來到平時定期“做臉”的美容院
――孕中期是皮膚問題最多的時候，最易出現過敏(如果碰到季節更替時，過敏的情況更突出)、妊娠斑的出現、孕早期一不小心留下的黑斑，水腫、妊娠紋、乳暈……一大堆的問題，不保養可不行，否則許多斑點可就會長期留存下來了。聽了俞經理的一席話，芳芳慶倖自己來對了。
*很多孕媽咪懷孕期間素面朝天，不擦任何護理品，生怕護膚品中的化學成分影響寶寶。其實，選擇品質優良的、原來自己習慣使用的護膚品，不會對寶寶造成傷害。
*需要時抹點口紅，可增強自信心和振作精神，只是應注意吃東西時一定要擦掉。薄薄擦一層粉餅，可以抵禦外界灰塵等的侵襲，更好地保護皮膚，但一定要選擇透氣性好、品質好、不含鉛的粉餅。
*孕期皮膚的代謝差，免疫力下降，可比平時稍勤點到美容院做做放鬆和清潔等基礎護理，但絕不可做指壓及各種儀器治療。儘量避免做香薰，要做也必須在專業人士指導下才能做。
*乳暈加深是一種自然現象，而且顏色一旦定型，不會再減退。我們可以經過努力使其顏色淡一點，在乳暈處多作按摩，配合乳暈霜，可以增加黑色素的角質剝落。
*用柑橘精油配合植物底油，從懷孕5個月起，經常在腹部按摩，可有效防止妊娠紋。
運動
小華的身體很棒，平時就喜歡運動，孕期也不停閑，她很想運動，可是又怕運動不當會對寶寶造成傷害。
的確，孕中期的適當運動是必需的，妊娠、陣痛和分娩會給身體增加很大的負擔，所以應該早做些準備，使自己的體能得到貯存，同時，對分娩後的恢復也是有益的。激烈的運動，如跑、跳強烈的都不太適宜，應該選擇運動量相對較小的：
散步――每天有30分鐘左右的散步，是大多孕媽咪能做到的，在綠樹蔥翠的花園漫步，做做深呼吸，對孕媽咪和寶寶不無裨益。
游泳――這是極好的且很安全的運動，水可把身體支撐起來，人得到很大的放鬆。
爬樓梯
―可以增加孕媽咪的心肺功能，還可以活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉。但是在孕後期，由於自身和寶寶的重量，腰部和膝關節負擔不小，容易造成受傷，因此，不宜以此為唯一鍛煉目的。
不長久站立；溫水坐浴，必要的話請醫生開軟便劑。陰☆禁☆道分泌物――分泌物增多
應對良方：沒有不適感不必治療，只要保持局部清潔乾燥即可；若有瘙癢、灼熱、疼痛等不舒服，或分泌物有異味或顏色，可能感染了，應去醫院診治。
小心暈倒――站立太久、疲倦、血糖過低
應對良方：避免久站，也不要突然從椅子或床上站起來。如果經常發生暈眩，最好去醫院檢查是否貧血。
胎動――妊娠五個月起的美妙感覺
吃完晚飯，小華正在看書，突然像有什麼東西頂了一下肚子，敏感的小華馬上意識到是胎動！小華欣喜不已：一個小生命真切地在體內蠕動，這真是一種奇妙的感覺！
小華記著醫生說的話：一般在18-20周左右就可以感覺到胎動，到24周時胎動的頻率逐漸變得比較有規律，可以開始計錄胎動數了，因為胎動正常是寶寶安全的一個重要依據。小華準備了一些沒用的鈕扣，胎寶寶每動一次，就放一粒到一邊(作者：也可以在紙上劃“正”字)，這樣一邊做事一邊記錄，不會搞錯。小華還準備了一本小本子，每天早晚兩次記錄下寶寶的胎動次數，醫生告訴她，一旦胎動數與平時不同，特別多或特別少，就要及時到醫院去。
胎教――准媽准爸與胎寶寶的情感互動
本來芳芳媽媽準備為芳芳買一個胎教儀，說是給外甥“早期智力開發”，作者瞭解到後，給他們看了劣質胎教儀造成寶寶聽力損害的相關報導，並為之請教了專家。專家說，其實所謂“胎教”，並不是對胎兒實施教育，而是在營養、環境兩方面給予良好的干預，使寶寶的神經網路、腦細胞發育更完善，身體發育更正常。
於是，芳芳和彬彬創立了一套胎教方法：會彈鋼琴的芳芳，堅持每天彈琴近1小時，在怡情養性的同時，也起到了很好的胎教作用。喜愛看書的芳芳更是特地找一些中外名作家的美文閱讀；每天晚飯後，是芳芳、彬彬的學習時間，現在他們把更多的時間給了“寶寶”，在柔和的背景音樂下，芳芳讀幾則“十萬個為什麼”，彬彬朗讀幾篇英文，他們還經常和寶寶說說話。雖然寶寶不一定能從中學到什麼，但和諧寧靜的氛圍、准媽准爸對寶寶的關愛之情，一定對胎寶寶有益。
害喜的艱難歲月終於過去了，小華和芳芳知道這段時間是寶寶生長發育最快的時期，只有吃得好，寶寶才能長得聰明、生得健康，可是該怎樣補呢？
＜為了孩子＞建議――品種越多、營養越平衡越好
掌握原則：少量多餐，葷素搭配；重質控制量；特別要注意下面這些營養物質的補充――鈣質：妊娠18周左右胎寶寶的骨胳和牙齒開始發育，特別需要鈣質，同時充沛的鈣可以預防妊高症和小腿抽筋。要吃平時2倍的量，乳酪、牛奶、動物骨頭和多葉的綠色蔬菜中含鈣較高。如果選擇脫脂奶可以防止脂肪太高。
蛋白質：對胎兒的身體發育和大腦發育很重要，應多吃魚、瘦肉、蛋、堅果、奶類和豆類食品。
維生素C：有助於胎盤的強健，使胎兒能抵抗感染，並能幫助鐵質的吸收。吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜最好蒸或生吃。每天吃500-700克蔬菜，午餐和晚餐後吃一份水果。
鐵質：寶寶體內的鐵質需要預先貯藏，孕媽咪自身也需要大量由鐵質製造的血紅蛋白，需要的鐵質是平時的三、四倍。瘦肉、動物肝臟、菠菜等蔬菜、大豆及豆製品、芝麻和芝麻醬、黑木耳等都富含鐵質。
葉酸：是胎兒中樞神經系統發育必需的，懷孕期間的排出量比平時大好幾倍，且體內不能貯存，應每天補充。深綠色多葉蔬菜有豐富的葉酸，儘量生吃或蒸吃，高溫烹調會造成損失。
鋅：孕媽咪缺鋅會導致胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生後腦功能不全等。經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子、花生等含鋅較多的零食，足夠補充所需的鋅。
不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐劑等加工過的食物如罐頭食品，含咖啡因的咖啡，茶及熱巧克力，含糖、含鹽量高、辛辣等刺激性食物。
老外婆的治水腫食療方：
方一.100克鯉魚片，放入燒沸的麥片粥內，燙熟，加適量鹽、味精、少許蔥、薑末。
方二. 30克赤豆、30克麥片煮粥，燒至八成熟時，加飴糖一匙。
方三.250克冬瓜，煎湯，每天服用兩次。
服裝：
腹部漸漸隆起，腰粗了，胸圍也大了，原來的衣服開始有點緊繃繃了。芳芳的肚子蠻大，尖尖的，早早地就穿起了孕婦服，自己買了不少，同學、朋友穿了沒幾次的孕婦服都送給了她，也有同學從國外特地為她帶來了漂亮的衣服，所以芳芳依然象懷孕前那樣每天“翻行頭”。
小華的肚子圓圓、平平，5個月時，原來休閒、寬鬆的衣服仍然很合適，她除了備了幾件孕婦服準備肚子再大些穿外，到賣外銷服裝的商店挑選一些寬鬆、舒適、易打理的衣服，穿了效果相當不錯，不瞭解的人還不知道這個跨著大步、精神氣十足的小華是孕婦呢。
小華和芳芳選擇的衣物有個共同點：
寬鬆的上衣和褲子――懷孕時特別怕熱，因此選棉質或其它天然纖維製成的輕薄而又寬大的衣服，衣服的腰部松松的，夏天儘量穿裙子，不穿緊身褲襪，天涼了，就穿寬寬鬆松的運動褲，不讓褲子緊而束縛住腿上的血液流動。
舒適的低跟鞋――儘量不穿完全的平跟鞋，選擇防滑的鞋底，芳芳腳踝有點腫，就選擇稍大、幫淺的鞋。不穿系帶子的鞋子，因為彎下腰系帶子著實有點困難。
合體的胸衣――一感覺胸罩太緊，就換新的。選擇背扣和肩帶長短可以調整的；透氣、吸汗性強的棉質胸罩可避免皮膚患濕疹，上半部縷空、用能伸縮的面料做的胸罩，不僅能伏貼胸部，又能保證乳☆禁☆房漲大時的彈性空間。
可以說，每個女人都愛漂亮，孕媽咪更應好好的妝點自己，這也是一種“胎教”哦。
皮膚的保養
芳芳平時很注意皮膚的保養，懷孕初期不敢多用護理品，原本皮膚光潔，現在臉上色斑越來越多越來越深了，芳芳十分著急，這些斑點以後會退嗎？孕期該怎麼護理皮膚呢？不得已，她來到平時定期“做臉”的美容院
――孕中期是皮膚問題最多的時候，最易出現過敏(如果碰到季節更替時，過敏的情況更突出)、妊娠斑的出現、孕早期一不小心留下的黑斑，水腫、妊娠紋、乳暈……一大堆的問題，不保養可不行，否則許多斑點可就會長期留存下來了。聽了俞經理的一席話，芳芳慶倖自己來對了。
*很多孕媽咪懷孕期間素面朝天，不擦任何護理品，生怕護膚品中的化學成分影響寶寶。其實，選擇品質優良的、原來自己習慣使用的護膚品，不會對寶寶造成傷害。
*需要時抹點口紅，可增強自信心和振作精神，只是應注意吃東西時一定要擦掉。薄薄擦一層粉餅，可以抵禦外界灰塵等的侵襲，更好地保護皮膚，但一定要選擇透氣性好、品質好、不含鉛的粉餅。
*孕期皮膚的代謝差，免疫力下降，可比平時稍勤點到美容院做做放鬆和清潔等基礎護理，但絕不可做指壓及各種儀器治療。儘量避免做香薰，要做也必須在專業人士指導下才能做。
*乳暈加深是一種自然現象，而且顏色一旦定型，不會再減退。我們可以經過努力使其顏色淡一點，在乳暈處多作按摩，配合乳暈霜，可以增加黑色素的角質剝落。
*用柑橘精油配合植物底油，從懷孕5個月起，經常在腹部按摩，可有效防止妊娠紋。
運動
小華的身體很棒，平時就喜歡運動，孕期也不停閑，她很想運動，可是又怕運動不當會對寶寶造成傷害。
的確，孕中期的適當運動是必需的，妊娠、陣痛和分娩會給身體增加很大的負擔，所以應該早做些準備，使自己的體能得到貯存，同時，對分娩後的恢復也是有益的。激烈的運動，如跑、跳強烈的都不太適宜，應該選擇運動量相對較小的：
散步――每天有30分鐘左右的散步，是大多孕媽咪能做到的，在綠樹蔥翠的花園漫步，做做深呼吸，對孕媽咪和寶寶不無裨益。
游泳――這是極好的且很安全的運動，水可把身體支撐起來，人得到很大的放鬆。
爬樓梯
―可以增加孕媽咪的心肺功能，還可以活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉。但是在孕後期，由於自身和寶寶的重量，腰部和膝關節負擔不小，容易造成受傷，因此，不宜以此為唯一鍛煉目的。
