胎兒更健康 孕媽只需這樣做

整個孕期中， 胎兒能否健康的成長是每個家庭都重點關注的事情， 子宮是胎兒生長的大環境， 她/他在這裡飲食、睡眠、運動。 孕婦要盡可能的營造好胎兒的生長環境， 放鬆自己的心情， 避免總是處於緊張和疲勞的狀態， 還要注意飲食和保持良好的生活習慣。

想要讓胎兒更健康， 僅僅做到上面幾點是不夠的， 准媽媽還要一直在孕期保持最佳狀態， 才能讓胎兒更加健康的成長!下面是一些建議， 孕婦要仔細閱讀並學習。

1.大聲唱歌

當唱自己喜歡的歌時， 人的情緒會不自覺的放鬆， 緊張、煩躁的情緒會隨之消散，

2.不用化妝品

化妝品對於現代女性來說越來越重要， 但是化妝品對孕期婦女和胎兒的健康是有不好的影響的， 最好避免使用或者少用化妝品。

3.不要染髮

染髮對於人的身體傷害是很大的， 對於任何人來講， 染髮劑不僅僅會導致皮膚癌， 而且還有極大的可能會導致乳腺癌， 嚴重情況下導致胎兒畸形。

4.不使用口紅

口紅的主要構成成分有各種油脂、蠟質、顏料和香料等， 這些成分對身體都是有一定害處的。 口紅中的油脂會吸附空氣中各種對人體有害的微量元素， 這些有害的微量元素就可能會隨著唾液進入孕婦體內， 胎兒就變成了受害者。

5.多散步

多多鍛煉、做運動對身體是有益的，

6.多做自己喜歡做的事

懷孕期間要保持良好的心情， 多做一些自己喜歡的事情有助於維持每天的好心情， 孕媽媽心情好了， 就會把這種好心情通過胎盤和臍帶傳遞給胎兒， 她也會開心起來。

7.飲食健康

食物是孕婦和胎兒的營養來源， 飲食健康是非常重要的， 任何不良的飲食習慣和錯誤的食材選擇都會影響胎兒的健康， 所以， 家長一定要瞭解正確的飲食知識。

8.關注胎教

胎教是不可缺少的環節， 每天給胎兒讀讀書、聽聽音樂、唱唱歌、說說話都是不錯的胎教方式， 這不僅能讓寶寶開發智力， 還能增進母子/女之間的感情。

9.多飲白開水

為了寶寶的健康著想， 孕期應該多喝白開水， 少喝或者不喝飲料。 多喝水才能應對懷孕後新陳代謝的改變， 否則身體裡將會沒有足夠的血液給胎兒提供養分。