胎兒最討厭的食物，媽媽們你經常吃嗎？

沒焯過水的菠菜

菠菜中含有大量草酸， 長期使用可影響鈣、鋅的吸收， 影響胎兒的發育。 菠菜在開水中焯過後能消除大部分草酸， 減少對身體的傷害。 所以准媽媽在吃菠菜前一定要記得先用開水焯一下。

西瓜、桂圓、荔枝等水果

夏天到了， 西瓜也要上市了， 但西瓜利尿， 准媽媽可不能多吃， 否則容易造成脫水。 桂圓、荔枝多食易致流產， 也不宜多吃。

高糖食品

准媽媽在孕期對鈣的需求量會比平常增高， 糖在體內會消耗掉的大量的鈣， 影響胎兒骨骼發育。 經常食用還會增加孕期糖尿病的風險， 嚴重損害胎兒健康， 極易出現流產、早產等現象。

人工醃制食物

鹹菜、醃魚、臘肉等人工醃制食物， 都含有亞硝酸鹽， 這是一種致癌物質， 會對胎兒帶來不可逆轉的傷害， 如畸形等。

罐頭食品

罐頭食品含有多種人工添加劑， 如香精、防腐劑等。 為了胎兒健康， 准媽媽最好不要食用，

熱性作料

准媽媽攝入過多熱性作料， 如小茴香、花椒、八角等， 會消耗掉腸道水分， 加重孕期便秘， 帶來身體不適， 也會影響到胎兒發育。

孕婦吃什麼好

有些食物對於孕婦孕期反應是很有好處的?其實有些食物就是生活當中十分常見的食物哦!

1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、吃一些動物的內臟， 如心、肝、腎等， 可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經常吃一些富含碘的食物， 如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物， 以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

上述這些食物孕婦吃了對於寶寶都有很多好處的呢!所以孕婦在孕期可以經常吃這些食物哦!

防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，

保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

防早產食品

專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 為日後的發育打下了良好的基礎， 故此孕期要多吃魚。

魚本身吃了就有很多的好處， 在生活當中不管是孕婦還是普通人都要經常吃魚哦， 它可以為我們提供很多必要的營養。

比較好的飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

比較好的飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。