胎兒發育3個重要的營養關鍵期

胎兒在媽媽子宮裡生存的40周內， 自受精卵著床的那一刻開始， 寶寶便按照其自身的成長規律飛速發展， 懷孕期間有幾個寶寶發育的關鍵時期， 在孕期要抓住胎兒生長的3個營養關鍵期哦！

關鍵期1、孕4-12周

胎兒在媽媽肚子裡的前3個月裡， 是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。 此時， 如果准媽媽的葉酸攝入不足， 就可能引起胎兒神經系統發育異常。 因此， 要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸， 除此之外， 還要多吃富含葉酸豐富的食物， 如小白菜、生菜、油菜等蔬菜， 還有動物肝腎、豆類、水果、乳製品等。

關鍵期2、孕16-24周

胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。 此時， 准媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發育， 如豆製品、乳製品、海產品、多葉的綠色蔬菜。 除此之外， 還要補充富含DHA的營養素。

DHA是腦部發育的必需脂肪酸， 是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸， 是構成大腦皮層神經細胞的重要物質， 是視網膜形成的物質基礎。 可促進大腦發育、提高記憶力。 但是， DHA不能在人體自身合成， 只能通過外部補充的方式獲得， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入後， 可經肝臟處理合成 DHA；魚類和海藻中也都能提取DHA。

關鍵期3、孕32-37周

此時， 胎兒體內需要貯存的營養素增多， 代謝活動也有所增強， 需要大量的熱量和蛋白質。

媽媽網小編總結：

有些人以為， 自己健康身體倍兒棒的， 沒有必要進行產檢， 這種想法就錯了， 懷孕期間女性身體的變化很大， 寶寶的發育也是需要產檢進行觀察的。 而如果知道寶寶營養是否充足， 發育是否正常， 也是需要產檢進行檢查的。 懷孕期間除了要把握上述三個關鍵期外， 還要注意按時產檢接收寶寶發育的“成績單”。