孕婦在孕期需注重營養的補充， 因為它關係著胎兒的發育狀況， 如果胎兒發育緩慢的話， 是什麼原因導致的?“攔路虎”是誰?孕婦一定要阻止這個“攔路虎”， 才能保障胎兒的安全。
胎兒宮內發育遲緩的原因：
1.孕媽體重
胎兒宮內發育遲緩， 與孕媽媽孕前的體重、懷孕時的年齡、分娩的次數等相關。 比如， 孕前體重低於54kg， 懷孕時體重過輕或過重， 發生胎兒宮內發育遲緩的幾率都會提高。
2.孕期營養
孕媽媽如果懷孕期間營養不良， 尤其是蛋白質和能量供應不足， 長期低氧血症、氧轉運能力低下， 妊娠合併腎臟疾病，
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3.孕媽生活習慣
另外， 孕媽媽若抽煙、喝酒、隨便服用藥物、長時間壓抑等， 都可能造成胎兒宮內發育遲緩。
4.胎兒疾病
胎兒本身患有遺傳性疾病或染色體病史， 比如， 胎兒染色體數目和結構異常， 那麼發生胎兒宮內發育遲緩的時間會較早， 幾率也較高。 若胎兒受到細菌、病毒等病原微生物的宮內感染時， 比如， 胎兒風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、弓形蟲等都可導致胎兒宮內發育遲緩。
5.雙胞胎胎兒
另外， 孕媽你如果懷的是雙胞胎的話， 兩個胎兒在肚子裡爭取營養， 這樣胎兒發生胎兒宮內發育遲緩的概率也大得多。
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6.胎盤和臍帶因素
胎盤梗塞、炎症、功能不全， 臍帶過長、過細、打結、扭曲等都將不利於胎兒獲得營養， 也可能導致胎兒宮內發育遲緩。
另外：營養缺少阻礙胎兒發育
元素1：鋅
准媽缺鋅不但影響胎兒大腦的發育， 而且容易導致胎兒畸形情況的出現， 牽涉到身體組織畸形、循環系統畸形、生殖系統畸形、神經系統畸形等。
元素2：鈣
鈣關係到骨骼的發育， 准媽缺鈣降低自身的骨骼健康水準， 同時阻礙胎兒骨骼的發育以健康。 若是准媽媽缺鈣嚴重， 會造成鈣水準下降， 胎兒過輕， 甚至造成死胎!
元素3：鐵
准媽缺鐵會貧血， 從而血液攜氧能力降低， 容易造成胎兒呼吸困難以及營養提供不到位。 准媽缺鐵還會降低胎兒抵抗力以及造成胎兒發育落後的危害。
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元素4：銅
銅在人體內需求不大， 但是准媽一旦缺乏對胎兒發育影響極大。 缺銅會引起孕婦身體代謝紊亂對胎兒的腦組織形成損害， 引起胎兒腦部病理改變， 胎兒大腦發育受損。
元素5：鎂
懷孕後缺少鎂元素會嚴重影響胎兒造血系統的發育， 導致新生兒溶血性貧血的出現。 而且缺鎂甚至會引起染色體的改變， 染色體一旦改變胎兒無法正常發育， 所帶來的後果不可預估。
元素6：碘
碘是甲狀腺激素產生的原料與動力， 甲狀腺激素不足會影響到胎兒大腦細胞和神經組織的發育。 而且缺碘還會影響胎兒骨骼、性☆禁☆器官以及體格等方面的發育。
元素7：硒
硒和維生素E反應具有預防流產、早產的作用，
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元素8：葉酸
准媽體內葉酸不足容易出現流產、造成等危險， 而且缺葉酸還會使胎兒發育遲緩以及增加胎兒畸形的幾率， 缺葉酸的准媽容易生出無腦、脊柱畸形、智力低下的孩子。
元素9：維生素
各類維生素缺乏會給胎兒造成的危害：
缺維生素D阻礙骨骼發育， 並會影響智力發育;
缺維生素A影響胎兒眼睛發育以及易導致新生兒小頭、無眼;
缺維E導致先天性畸形， 易造成脊柱側彎， 唇裂、並指等畸形;
缺維生素B6容易生出愕裂、缺趾、下領短及露腦等先天畸形的孩子;
缺維C會降低胎兒造血系統和免疫力的發育， 並影響骨骼和牙齒發育。
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胎兒發育緩慢怎麼辦?
一、核對孕周
發現胎兒偏小的時候， 一般醫生都會核對一下孕周， 看看是不是孕媽媽記錯周數了。 然後會再檢查下是否存在染色體的問題。
二、加強營養
胎兒偏小最有可能的原因就是孕媽的飲食出了問題。 孕媽媽要注意觀察自己平時的飲食結構是否合理， 營養夠不夠。 當然， 最好的辦法就是去問醫生該怎麼吃了。
三、是否遺傳
胎兒偏小還跟遺傳因素有關。 如果爸爸媽媽曾經在自己媽媽肚子裡有過偏小的情況， 那麼你的寶寶在胎兒時期偏小的可能性要比別的寶寶高。
四、調整飲食結構
一些有過類似經歷的孕媽對此表示， 胎兒偏小的話， 孕媽應該多吃些肉、魚和動物內臟， 還可以多喝喝豬骨頭湯。 蔬菜的話，可以多吃綠花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、雞蛋等當早餐，餅乾等當零食都是可以的。千萬不要餓著自己了。
五、定期複查B超
你還可以根據自己孕前的月經週期、早孕反應的時間、胎動的時間以及孕早期做的B超等，請醫生核對一下你的預產期。如確定胎兒偏小的話，應該定期複查B超。在營養上下功夫，加強身體營養的吸收。
六、增強胎盤吸收功能
如果孕媽本身飲食沒有問題，且營養吸收也很好，但胎兒偏小的話。有可能是胎兒的胎盤吸收功能不好。營養大部分被大人給吸收了，營養卻不能通過胎兒的胎盤順利傳輸給胎兒。這種情況下，孕媽應在醫生的指導下打通胎盤。這樣才好利於胎兒營養的吸收。
七、少吃水分多的水果
胎兒偏小的話，還有一個可能就是少部分孕媽的子宮限制了胎兒的生長。若子宮收縮性不夠好，子宮不夠大，胎兒在裡面不能隨心所欲的長大，因此也會造成胎兒偏小。對於此類現象，孕媽要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因為這會讓你的子宮更加緊繃，束縛胎兒的發育。
吃什麼好?
1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
3、懷孕末期(最後2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
蔬菜的話，可以多吃綠花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、雞蛋等當早餐，餅乾等當零食都是可以的。千萬不要餓著自己了。五、定期複查B超
你還可以根據自己孕前的月經週期、早孕反應的時間、胎動的時間以及孕早期做的B超等，請醫生核對一下你的預產期。如確定胎兒偏小的話，應該定期複查B超。在營養上下功夫，加強身體營養的吸收。
六、增強胎盤吸收功能
如果孕媽本身飲食沒有問題，且營養吸收也很好，但胎兒偏小的話。有可能是胎兒的胎盤吸收功能不好。營養大部分被大人給吸收了，營養卻不能通過胎兒的胎盤順利傳輸給胎兒。這種情況下，孕媽應在醫生的指導下打通胎盤。這樣才好利於胎兒營養的吸收。
七、少吃水分多的水果
胎兒偏小的話，還有一個可能就是少部分孕媽的子宮限制了胎兒的生長。若子宮收縮性不夠好，子宮不夠大，胎兒在裡面不能隨心所欲的長大，因此也會造成胎兒偏小。對於此類現象，孕媽要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因為這會讓你的子宮更加緊繃，束縛胎兒的發育。
吃什麼好?
1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
3、懷孕末期(最後2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
