胎兒發育關鍵期營養攻略！別錯過了

胎寶寶從小胚胎生長為健全個體會經歷哪些發育階段？四肢、器官、眼睛、腦部的發育都在什麼時候？胎寶寶發育需要補充哪些營養？

胚胎大概有6毫米長， 外觀像“小海馬”， 腎臟和肝臟開始生長。 心臟開始有規律的跳動及開始供血。

面部器官開始形成， 可清楚地看到鼻孔， 眼睛的視網膜也開始形成了。

肝腎發育營養參考：蛋白質

獲取食物：肉、蛋、奶、豆類

胚胎長到13毫米， 像咖啡豆。 已經明顯具備了人的模樣， 手指開始發育。 頭大彎向胸部， 兩個大腦半球正在發育。

大腦發育營養參考：DHA

獲取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品及海魚、魚油

胎寶寶身長有22~25毫米， 胳膊長了出來， 腿在變長， 肌肉開始發育， 生☆禁☆殖☆禁☆器官在本周也已經在生長了。

肌肉生長營養參考：鎂

獲取食物：沙拉油、蔬菜、堅果、全麥食品

胎寶寶的身長可達到65毫米， 已經初具人形。 頭部的增長速度開始放慢， 身體其他部位的增長速度逐漸加快。 手指和腳趾已經完全分開， 出現關節雛形。 借助多普勒聽診器可以清晰地聽到寶寶的胎心了。

骨骼發育營養參考：鈣

獲取食物：魚類、雞

胎寶寶的身長150~165毫米， 重255克。 胎寶寶的大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。

眼睛發育營養參考：維生素A

獲取食物：動物內臟、蛋黃、黃油

胎寶寶的身體和四肢繼續長大， 直到和頭部的比例相當， 體重2000克左右。 皮下脂肪更加豐富， 皺紋減少， 胳膊和腿變得豐滿起來。 肺部和消化系統已經基本發育完成。

四肢發育營養參考：維生素D

獲取食物：魚類、雞蛋

胎寶寶現在體重大約3200克， 身長約為520毫米。 到本周， 胎寶寶已經完全發育好， 具備了再母體外獨立生存的能力。 胎兒的頭在你的骨盆中搖擺， 周圍有骨盆的骨架保護， 很安全。