准媽媽在孕期重要的就是胎教,各種胎教方法都在嘗試,運動胎教也進入了媽媽們的視線,胎兒的生命在於運動,運動胎教使胎兒擁有健康的身體.
運動胎教， 是指導准媽媽進行適宜的體育鍛煉， 促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於母親正常妊娠及順利分娩。 運動胎教和遊戲胎教有相通之處， 但又不完全相同。
運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”。 當母親感覺到腹中的胎動的時候， 胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練，
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懷孕初期， 可以適當對胎兒進行宮內運動訓練：孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摩， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會做出一些積極反應。
這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。
懷孕中期， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。
有些孕婦對進行胎兒運動訓練表示擔心， 認為鍛煉會傷害了胎兒， 其實這種擔心是沒有必要的。 胎兒在4個月時胎盤已經很牢固了， 胎兒此時在母體內具有較大的空間;而且環繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩衝的作用，
