每個懷孕期間的准媽媽，
都希望的胎寶寶能夠聰明健康，
在此，
親親寶貝小編就告訴准媽媽，
在孕期，
如果多吃以下幾種營養素，
可以讓胎兒變得更加的聰明，
一起來看看具體詳細吧。
每個懷孕期間的准媽媽，
都希望的胎寶寶能夠聰明健康，
在此，
親親寶貝小編就告訴准媽媽，
在孕期，
如果多吃以下幾種營養素，
可以讓胎兒變得更加的聰明，
一起來看看具體詳細吧。
胚胎學研究表明，
胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段：妊娠3~6個月，
是胎兒腦細胞增殖的第一個高峰期。
這個階段，
胎兒的腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加;妊娠第7個月到孩子出生，
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是腦細胞生長發育的第二個重要階段。
在這個階段，
腦細胞數量持續增加，
同時腦細胞和神經系統的功能也主要由這個階段決定，
影響著出生後的腦反應速度、記憶力、思維能力，
對孩子以後的智商影響最大;孩子出生後1年內，
是腦細胞增長的最後一個高峰期。
所以，
孕婦一定要把握好時機，
給胎兒大腦發育補足營養。
胎兒聰明孕婦必補的營養素
全面均衡的營養是胎兒腦發育的有力保障。
構成大腦主要營養成分的有蛋白質、脂質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣等，
但對孕婦來說，
有一些營養容易不足，
以下幾種營養素應特別予以補充。
蛋白質是胎兒大腦發育的基礎物質。
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胎兒的腦發育需要35%的蛋白質，
以維持和發展大腦功能、增強大腦的分析理解及思維能力。
要注意的是，
孕婦要盡可能保證一定量的動物性食品的攝入，
因為無論是氨基酸構成還是生物利用率，
動物蛋白都高於植物蛋白，
是胎兒大腦健康發育極其重要的營養素。
鋅和鐵是構成核酸和蛋白質所必需的營養素，
也是人腦中含量最高的微量元素。
缺乏鋅和鐵都會造成腦發育不良，
會使腦發育出現不可逆的損傷。
為了讓胎兒得到充足的鋅和鐵，
孕婦需要適量地增加牡蠣、海魚、海蝦、堅果、動物肉及肝臟等食物的攝入量。
脂肪酸也是人腦發育過程中必需的物質。
亞油酸和亞麻酸是人體自身不能生成的必需脂肪酸，
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尤其是Ω-3系列的α-亞麻酸。
Ω-3脂肪酸在體內會轉化成DHA，
主要集中在胎兒的大腦、視網膜和肝臟中，
它對大腦細胞的存活、神經傳導、突觸細胞的生長和繁殖，
以及髓鞘化的過程特別重要。
它也是視網膜的形成過程中不可缺少的營養物質。
因此，
孕婦膳食中應有足夠量的這類脂肪酸，
它主要存在於一些油脂中，
亞麻籽油、紫蘇中含量非常豐富。
