科學研究發現， 胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。 胎兒處於熟睡狀態時， 無論進行多麼積極的胎教， 都只能得到事倍功半的效果。 根據胎兒的生物鐘， 一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態， 因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。
孕期胎教,胎教計畫推薦
胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。 而在這十八個小時的時間裡， 僅有一半的時間胎兒是真的睡著了， 而另一半時間則都處於假性睡眠狀態。 孕婦本身也很難判斷胎兒的睡眠狀態， 甚至有時用超聲波儀器也很難判斷胎兒的睡眠狀態。
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但是， 我們不能因為搞不清楚胎兒的作息時間就不去管他。 如果要提高胎教的效果， 就必須掌握胎兒一天的活動週期與規律。 事實上， 胎兒處於熟睡狀態時， 無論進行多麼積極的胎教， 都只能得到事倍功半的效果。 根據胎兒的生物鐘， 一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態， 因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。
在正確掌握胎兒的生物鐘之前， 讓我們先來瞭解一些相關知識。
每個人的生物鐘都存在一些差異， 就如有些人早晨的學習效率很高， 而有些人在深夜裡的學習效率很高。 美國洛克菲勒大學麥克？英教授因發現人體內掌管時間的遺傳因數而聞名於世，
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研究結果表明， 這種遺傳因數位於視丘下部的視交叉上核， 它可根據自身感受到的光線， 製造特定的蛋白質。 一天之內， 它通過反復增減此種蛋白質的數量， 從而控制人體的生物鐘。
事實上， 人們在二十四小時之內就可充分感受到這種生物鐘在體內的變化。 一般聰明的人會根據自己的生物鐘， 對自己的生活規律進行相應的調整。 比如一個業務員在下午兩點時無法集中精力做事， 那麼他可以在這個時間段內從事一些比較簡單的業務。
不要以為“生物鐘”是一個枯燥的生理名詞，
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男性荷爾蒙分泌最旺盛的時刻是什麼時間呢？正是上午八點時分。 如果在新婚時期每天早晨都過夫妻生活， 那麼， 這樣的夫妻應該能體會到這一點。 因為這個時間正好與人們高☆禁☆潮時間相吻合。 通常情況下， 早晨八點左右男人們通過忙於上班或關注股市行情來壓抑洶湧的性☆禁☆欲。 如果女性處於例假期的話， 一般來說， 早晨六點是女性月經量最多的時刻。
中午十二點是人們對酒精的抵抗力最弱的時間。 如果有人在這個時間喝酒， 他一定會很容易醉的。 而下午三四點鐘是人們的運動細胞最活躍的時刻，
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即使在夜裡， 人們仍然受到生物鐘的調控。 從週期上來看， 夜晚人們的神經細胞處於放鬆狀態， 緊張感消失且心門處於開放狀態。 因此， 大部分戀人喜歡在晚上向對方表白或求婚。 雖沒有進行過具體統計， 但在晚上七點至十點進行求婚的比例應該占絕大多數。 據非官方統計， 如果在這個時間段營造一個浪漫的氣氛， 然後向心儀的物件求婚的話， 其成功率是非常高的。
任何生命體內都存在猶如鐘錶一樣準時的遺傳因數。 即便那些剛形成腦神經的胎兒也不例外。 當妊娠到二十七周時， 胎兒可根據自身的腦神經， 自覺調節自身的呼吸與體溫。
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在整個胎教過程中， 聽覺胎教是至關重要的。 如果在胎兒形成聽覺神經時進行聽覺胎教， 那麼， 一定會取得更好的效果。 通過觀察人體生物鐘發現， 人體聽力最發達的時間段是晚上八點至十一點。 若此時能聆聽音樂， 不僅孕婦的聽力處於高度發達狀態， 而且胎兒的聽力也處於極度興奮與集中的狀態。 事實上， 通過這個時間段的超聲波檢查發現， 此時胎兒的胎動至少比平時活躍兩倍以上。
另外， 這個時間正好是丈夫下班後在家的時間。 難道這真是“造物主的用心良苦”？造物主也許也知道在外奔波一天的父親不容易， 於是在冥冥之中把胎兒喚醒， 以便胎兒多多與父親進行一番溫情的溝通。
既然明白了生物鐘是造物主的安排，那我們就更應該充分運用人體生物鐘的規律了，每一個准爸爸准媽媽都應該為寶寶制定一個《生物鐘胎教計畫》，在這種計畫的安排下，胎教將會變得更加輕鬆、更加愜意，也會取得意想不到的好效果。
當然，這個《生物鐘胎教計畫》並不是多麼深奧的學問，在這裡我向大家推薦一個簡單易行的生物鐘胎教計畫。
上午七點：體溫上升，脈搏增加。丈夫可以詢問妻子的身體狀況。
上午十點至十一點：這個時間段內人們可以最大限度地承受各種疼痛，應付不安情緒。因此在這個時間段內從事繁瑣的家務事應該是明智之舉。
中午十二點：人們的視力處於最佳狀態。可以明朗清晰地看到美麗的風景，此時，孕婦為了腹中的胎兒可以到美術館欣賞優美的繪畫作品。
下午一點至兩點：屬於飯後打盹時間，記憶力會有所減弱。為胎兒考慮，我建議孕婦在這個時間段小睡片刻，保證每天大約三十分鐘左右的午覺。
下午三點：各種機能處於最高運作階段。若約定去婦產科檢查，那麼我建議孕婦選擇在這個時間段出門。
下午三點至四點：人體運動細胞處於最活躍的狀態。孕婦可選擇離家比較近的公園或其它幽靜的地方進行散步。
下午五點：食欲最旺盛的時間。適當的運動後胃口將會大增，這時如果想吃東西的話，可適當地吃一些點心或其他愛吃的食物。這個時間段也是發生家庭衝突的高發期，因此在星期天大家要格外互相小心。
晚八點：正如前面提到過的那樣，這個時間是聽神經最敏感的時間，也是最佳胎教時間。若丈夫能與妻子共同進行胎教，那無疑是錦上添花。但是，即使丈夫沒有下班到家，妻子也不用過於焦急，因為直到晚上十一點都是適合胎教的時間，妻子大可安心地等待丈夫的歸來。
淩晨一點：孕婦最容易感受到陣痛的時間。若孕婦處於妊娠最後一個月，丈夫必須在這個時間段保持高度的警惕。
小貼士：
妊娠第六周：胎兒體內將發生多種變化。調解肌肉運動的小腦開始進一步發育，開始形成調解荷爾蒙分泌的腦下垂體，連接嗅覺的嗅覺神經組織也開始形成。
丈夫的任務：若妻子妊娠反應現象嚴重，丈夫可適當地為妻子進行室內空氣的通風工作，另外，替妻子清理冰箱也是很好的辦法。
以便胎兒多多與父親進行一番溫情的溝通。既然明白了生物鐘是造物主的安排，那我們就更應該充分運用人體生物鐘的規律了，每一個准爸爸准媽媽都應該為寶寶制定一個《生物鐘胎教計畫》，在這種計畫的安排下，胎教將會變得更加輕鬆、更加愜意，也會取得意想不到的好效果。
當然，這個《生物鐘胎教計畫》並不是多麼深奧的學問，在這裡我向大家推薦一個簡單易行的生物鐘胎教計畫。
上午七點：體溫上升，脈搏增加。丈夫可以詢問妻子的身體狀況。
上午十點至十一點：這個時間段內人們可以最大限度地承受各種疼痛，應付不安情緒。因此在這個時間段內從事繁瑣的家務事應該是明智之舉。
中午十二點：人們的視力處於最佳狀態。可以明朗清晰地看到美麗的風景，此時，孕婦為了腹中的胎兒可以到美術館欣賞優美的繪畫作品。
下午一點至兩點：屬於飯後打盹時間，記憶力會有所減弱。為胎兒考慮，我建議孕婦在這個時間段小睡片刻，保證每天大約三十分鐘左右的午覺。
下午三點：各種機能處於最高運作階段。若約定去婦產科檢查，那麼我建議孕婦選擇在這個時間段出門。
下午三點至四點：人體運動細胞處於最活躍的狀態。孕婦可選擇離家比較近的公園或其它幽靜的地方進行散步。
下午五點：食欲最旺盛的時間。適當的運動後胃口將會大增，這時如果想吃東西的話，可適當地吃一些點心或其他愛吃的食物。這個時間段也是發生家庭衝突的高發期，因此在星期天大家要格外互相小心。
晚八點：正如前面提到過的那樣，這個時間是聽神經最敏感的時間，也是最佳胎教時間。若丈夫能與妻子共同進行胎教，那無疑是錦上添花。但是，即使丈夫沒有下班到家，妻子也不用過於焦急，因為直到晚上十一點都是適合胎教的時間，妻子大可安心地等待丈夫的歸來。
淩晨一點：孕婦最容易感受到陣痛的時間。若孕婦處於妊娠最後一個月，丈夫必須在這個時間段保持高度的警惕。
小貼士：
妊娠第六周：胎兒體內將發生多種變化。調解肌肉運動的小腦開始進一步發育，開始形成調解荷爾蒙分泌的腦下垂體，連接嗅覺的嗅覺神經組織也開始形成。
丈夫的任務：若妻子妊娠反應現象嚴重，丈夫可適當地為妻子進行室內空氣的通風工作，另外，替妻子清理冰箱也是很好的辦法。
