胎兒需要媽媽在孕前就補鈣

胎兒的發育對於鈣質有很大的需求， 可是如果等到懷孕再補鈣就已經晚了。 難道補鈣要從懷孕前就開始麼?沒錯， 你說得很對， 孕前補鈣才是關鍵。

不要以為懷孕後開始補鈣還來得及， 事實上補鈣應從準備懷孕時就開始。 為了有一個健康的寶寶， 在還沒有懷孕時， 就要開始籌備補鈣大計。

女性從準備懷孕的時候起， 如果發現自己缺鈣， 最好能每天攝取600毫克的鈣量， 並停止沒必要的減肥。 這是因為， 女性身體脂肪量的突然增加或減少， 都是破壞激素平衡的重要原因。

例如， 女性脂肪量如果降到了18%以下，

如果女性能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣為每天800毫克左右， 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。

准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周， 因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。 應在飲食中適當選擇一些富含鈣的食物。

女人， 在懷孕期間身體會發生一系列變化， 應對這些變化， 孕婦要合理的安排工作與休息， 注意營養的補充， 為了寶寶的健康， 准媽媽要瞭解更多。

胎兒不僅是在骨骼發育的高峰期需要攝取大量的鈣質，