胎兒骨骼在十七周進一步發展 維生素很必要

孕17周時， 為保證胎兒骨骼的正常發展， 這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。

孕17周准媽媽的飲食要點有：

鈣和維生素D的攝入量要充足。

孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成， 甚至可能導致胎兒畸形。 注意補充鐵等微量元素， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類製品和青菜， 保證食品的充足供應。

把早餐當正餐

准媽媽可以把早餐當做正餐來吃， 重視早餐的品質和營養均衡。

既可以加強營養和能量供給， 又不至於使體重增長的過快。 孕媽媽胃腸道功能下降， 胃酸分泌減低，

魚類是維生素D的主要來源。

如果不能吃魚， 雞蛋裡也含有維生素D， 曬太陽也能製造維生素D， 每天曬半個小時就足夠了， 別忘了做好防曬的工作。

蜂蜜很營養

蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品。

孕婦經常食用蜂蜜， 不僅能夠補充各種營養素， 還可以潤燥通便， 使孕婦心情舒暢， 增強機體的消化和吸收功能。

此外， 還有一些食物是孕婦不適宜食用的， 比如：生冷硬的食物， 如香蕉、石花、木兒等， 辛辣類的食物， 比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒， 影響性功能食物， 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。