首先， 我們來看看什麼是胎動和宮縮。
什麼是胎動
胎兒在子宮內衝擊子宮壁的活動稱為胎動， 顧名思義就是胎兒在媽媽子宮內的活動， 有時可在腹部看見胎動或觸到胎動。 胎動是妊娠診斷依據也是胎兒宮內安危的重要指標。 正常孕媽媽于妊娠20周左右開始自覺胎動， 隨孕周增加胎動也逐漸增多，
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實際上， 胎兒在子宮內很早就有胎動了， 但力量太小， 直到懷孕16周～20周， 才有足夠的力度讓媽媽感受到。 胎兒在子宮內的運動形式多種多樣， 有翻筋斗、拳打腳踢、脊柱屈伸等大運動， 也有打嗝、手足小運動， 甚至吸吮手指頭等小運動， 還有不停的宮內呼吸、心跳、腸蠕動等等小動作媽媽感受不到。 胎兒的運動方式不同、運動強度不同， 媽媽的感覺也不一樣。
什麼是宮縮
在整個孕期， 一般來說有幾種不同的宮縮：
1.從孕12～14周起， 子宮就有無痛性不規則收縮， 隨著妊娠周數的增加， 這種收縮的頻率和幅度也增加。 這種收縮是稀發的、不規則和不對稱的。 收縮時持續時間不足30秒。 一般不引起痛感， 也不使子宮頸擴張，
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2.孕晚期分娩發動前， 往往出現一些預示孕媽媽不久將臨產的症狀， 其中有不規律的宮縮， 俗稱假宮縮。 如果孕媽媽長時間用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣地變硬， 這就是假宮縮。 假宮縮宮縮間隔的時間不等， 可能十多分鐘一次， 也可能1小時以上一次， 沒規律;每次持續的時間也不盡相同， 幾分鐘到十多分鐘都有可能。 尤其在孕媽媽感覺疲勞或興奮時， 更易出現這種現象。
小貼士假宮縮的特點
假宮縮的特點是：宮縮頻率不一致， 宮縮持續時間不規則;間歇時間長且無規律;宮縮強度不增強， 常在夜間出現而於清晨消失;宮縮只能引起下腹部輕微脹痛;宮頸管不縮短， 宮口擴張不明顯;給予鎮靜劑能抑制。
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3.臨產後的宮縮有規律且逐漸增強， 持續時間30秒及以上， 間歇5～6分鐘， 用鎮靜劑後不能抑制。
6方法辨別胎動和宮縮
宮縮和胎動在一定程度上有相似感， 這導致很多孕媽媽分不清胎動和宮縮， 把胎動當成宮縮會引起不必要的擔心和恐慌， 把宮縮當稱胎動更危險， 足月前逐漸增強的宮縮錯過治療時機可能會引起早產， 所以學會辨別胎動和宮縮還是有必要的。 其實， 宮縮和胎動在很多地方還是有一定的區別的， 下面， 我們就教6大方法來辨別胎動和宮縮。
1.腹脹的範圍不同
至於胎動， 是胎兒在子宮內羊水中運動碰撞子宮壁而使媽媽感受到的感覺， 胎動時腹部局部可能會有脹或緊繃感， 但應該是局部的，
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2.發生的快慢不同
胎動動得比較突然， 是一下一下， 子宮是軟的， 孕媽媽一般不會有不適感;宮縮是緩緩起來， 子宮逐漸變硬， 孕媽媽會有腹脹或者腹痛感。 雖然有些子宮比較敏感的孕媽媽， 胎動頻繁的時候可能會誘發比較弱的宮縮， 但二者應該還是比較好辨別的。
3.發生的部位不同
胎動是間斷的， 感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位是一致的， 而且經常變換。 因此在子宮的任何部位， 在不同時間均可感到胎兒運動而造成的感覺。 如果是整個子宮發硬， 孕媽媽感到腹部發脹、下墜， 甚至有時有尿意或便意， 那就是子宮收縮了。
4.緩解不適感的方法不同
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如果胎兒踢動得較平時劇烈的話， 趕緊找個舒服安靜的地方坐下來安撫他， 放些輕音樂， 唱唱催眠曲， 或哼些小曲均可， 讓他感到愉悅或輕鬆的聲音都會讓胎兒放鬆。 此外， 跟他說說話， 讀書給他聽， 或輕撫腹部可能也會有相同的效果。
改變活動或姿勢可以緩解假性宮縮帶來的不適感。 有時走路能減輕不適感， 有時休息能緩解假性宮縮， 有時洗個熱水澡也可以， 還可以喝幾杯水， 因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。 雖然這樣做並不能使假性宮縮停止， 但也許能幫助你應對不舒適的感覺。 如果是真正分娩時的宮縮， 無論你做什麼， 宮縮都不會停止， 而且會逐漸加強。
5.需要就診的指征不同
當胎兒在子宮內有缺氧現象， 生命受到威脅時，胎兒便出現異常的胎動，發出求救信號。胎動頻繁和胎動減少可能是胎兒缺氧的表現，如果在一段時間內胎動超過正常次數，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內缺氧的表現。胎動次數明顯減少直至停止，是胎兒在宮內重度窒息的信號。胎動性質改變，如強烈的、持續不停的推扭樣的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，這些都是胎兒異常的信號，應及時就診。
如果孕期還不到37周，宮縮已經變得頻繁(1小時之內宮縮超過4次)而有規律，或伴有疼痛(腹痛、類似痛經的絞痛)，或出現了陰☆禁☆道出血、下墜感(有一種寶寶在向下推的感覺)、以前從未有過類似後腰痛等可能預示早產的徵兆，應去醫院檢查。
6.處理的方式不同
胎動是胎兒在媽媽子宮內的活動。正常胎動是胎兒向母親報平安的一種方式，也是胎兒情況良好的一種表現。而胎動異常，則預示胎兒目前遇到了困難或危險。所以，孕媽媽要學會觀察胎動。每個寶寶在子宮裡都有自己獨特的作息方式，關鍵是要摸清你的寶寶胎動的規律。在懷孕晚期，你可能已經漸漸瞭解了肚子裡的那個小傢伙的胎動方式。如果你的胎動規律突然發生變化(胎動減少或胎動頻繁)，提示胎兒可能宮內缺氧，就需要求助於醫生了。
如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
生命受到威脅時，胎兒便出現異常的胎動，發出求救信號。胎動頻繁和胎動減少可能是胎兒缺氧的表現，如果在一段時間內胎動超過正常次數，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內缺氧的表現。胎動次數明顯減少直至停止，是胎兒在宮內重度窒息的信號。胎動性質改變，如強烈的、持續不停的推扭樣的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，這些都是胎兒異常的信號，應及時就診。如果孕期還不到37周，宮縮已經變得頻繁(1小時之內宮縮超過4次)而有規律，或伴有疼痛(腹痛、類似痛經的絞痛)，或出現了陰☆禁☆道出血、下墜感(有一種寶寶在向下推的感覺)、以前從未有過類似後腰痛等可能預示早產的徵兆，應去醫院檢查。
6.處理的方式不同
胎動是胎兒在媽媽子宮內的活動。正常胎動是胎兒向母親報平安的一種方式，也是胎兒情況良好的一種表現。而胎動異常，則預示胎兒目前遇到了困難或危險。所以，孕媽媽要學會觀察胎動。每個寶寶在子宮裡都有自己獨特的作息方式，關鍵是要摸清你的寶寶胎動的規律。在懷孕晚期，你可能已經漸漸瞭解了肚子裡的那個小傢伙的胎動方式。如果你的胎動規律突然發生變化(胎動減少或胎動頻繁)，提示胎兒可能宮內缺氧，就需要求助於醫生了。
如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
