胎寶寶的智力殺手：榨菜 你知道多少

胎寶寶的智力殺手：榨菜

榨菜屬於過鹹食物， 其中含有較多的鹽分， 其實人體對食鹽的生理需要極低， 成人每天7克以下， 兒童每天4克以下即可。 習慣吃過鹹食物的人， 不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病， 還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 使腦細胞長期缺血缺氧， 導致智力遲鈍， 記憶力下降， 榨菜類的醃制酸菜中還含有亞硝胺， 可能導致胎兒畸變， 所以孕媽咪不宜多吃此類食物， 甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。

像這類過鹹的榨菜放置過久， 並不是好的營養食物， 孕媽媽多吃新鮮的應季蔬菜才是健康之道。

胡蘿蔔蘋果汁做法

主料：胡蘿蔔100g、蘋果100g

配料：蜂蜜適量、檸檬汁適量

1、胡蘿蔔洗淨， 去皮切成小塊。

2、蘋果去皮切成塊， 準備好檸檬。

3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。

4、加入蜂蜜

5、擠上檸檬汁

6、加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

胡蘿蔔能提供豐富的維生素A， 而蘋果中的維生素C是心血管的保護神， 特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 有益孕期身心。