大家都知道， 正確的胎教有利於胎兒的健康成長和發育， 但是胎教的時機和方法也很重要。 在懷孕的各個階段， 可以按照胎兒的發育階段來實施不同的胎教方法。 那麼怎樣按懷孕的階段實施胎教呢？
營養胎教
適合周數：得知懷孕開始
必須注重均衡的飲食搭配， 做好體重控制， 針對孕期的不同階段， 做重點式的營養補充。 孕期1～3個月→補充葉酸和維生素， 攝取容易消化、清淡的食物， 可減緩懷孕初期的不適症狀。 懷孕中期→因孕婦的食欲增加， 應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。
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音樂胎教
適合周數：懷孕第16周開始
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇， 具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂（胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波）。
美育胎教
適合周數：懷孕第20周開始
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶， 一同欣賞美麗的事物， 當准媽媽感受到美的同時， 也在無形中傳達給寶寶了喔！
撫摸胎教
適合周數：懷孕第21周開始
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父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒， 通過孕婦肚皮傳達給胎兒， 形成觸覺上的刺激， 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒， 用手指對胎體輕按一下， 胎兒會作出反應。 可邊觸摸， 邊說話， 加深全家人的感情。
意念胎教
適合周數：懷孕第28周開始
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象， 這個形象在某種程度上， 將與即將出生的胎兒相似。 有些准媽咪很擔心胎兒出生後， 是不是有身體上的殘缺， 經常忐忑不安， 不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片， 可以幫助孕婦保持愉快的心情。
對話胎教
適合周數：懷孕第24周開始
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話， 早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。
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運動胎教
適合周數：懷孕第20周～36周
在進行時， 准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操， 在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆， 用雙手從上到下、從左到右， 反復輕柔地撫摸腹部， 有時， 也可以用手指輕壓胎兒， 並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。 除此之外， 准媽咪每天做適量的運動， 有助於順產， 並減少生產時會陰肌肉受損。
光照胎教
適合周數：懷孕第37周～40周
胎兒的視覺發育大約要到36周大時， 才能對光照的刺激產生反應。 每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部， 每次持續2分鐘， 胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
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胎教的四大禁忌
1、忌不良情緒。 准媽媽的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。 准媽媽情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。
而准媽媽在麻將桌前往往精神緊張， 大喜大悲， 情緒不定， 使母體內的激素分泌異常， 造成對胎兒大腦發育的危害。
因此， 准媽媽要格外注意精神衛生， 使自己精神愉快， 心情舒暢， 對生活充滿希望。
2、忌不合理的語言教育。 語言教育時， 准媽媽可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話， 或吟讀詩歌， 或哼唱小調， 或計算數字。
如此都會給孩子留下美好的記憶， 切忌大聲粗暴地訓話， 這樣會造成胎兒煩躁不安。 等胎兒生下來以後， 會變得十分神經質，
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3、忌不合理的運動教育。 運動是很有效的一種胎教方式方法， 但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。
與胎兒做運動聯絡時， 要輕輕撫摩兒， 每天2～4次為宜， 有時胎兒也會不遵母命， 此時就要耐心等待， 不要急於求成。 且做運動胎教時， 動作不宜過猛。
4、忌雜訊。 噪音能使准媽媽內分泌腺體的功能紊亂， 從而使腦垂體分泌的催產激素過剩， 引起子宮強烈收縮， 導致流產、早產。
噪音對胎兒有如此嚴重影響， 因此， 准媽媽要警惕身邊的噪音， 不要受噪音影響， 更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
