胎教可分為間接胎教和直接胎教兩方面

所謂間接胎教是指孕期父母要給胎兒創造良好的生長發育環境， 使母子有豐富、優良的物質、精神生活， 促進胎兒身心健康發育。 它主要包括三個方面：

（1）營養育兒。 要講究孕期母子的合理營養， 營養要全面， 食品要多樣， 飲食要有規律， 注意攝取足夠的蛋白質， 特別是優質蛋白質， 如魚、肉、蛋、奶類和豆製品等；增加維生素和微量元素的攝入， 多吃些新鮮蔬菜水果及芝麻、花生、核桃、紫菜、海產品、奶類等， 並搞好食物的色、香、味， 增加孕婦食欲。 如出現孕期反應特別嚴重或其他消化功能不良的情況， 應及時治療及補充營養類藥物，

以免發生母親及胎兒營養不良的情況。

（2）情緒胎教或精神胎教。 母親與胎兒之間迄今雖未發現直接的神經聯繫， 但母親的情緒直接影響內分泌的種類和量， 從而作用於胎兒。 所以， 孕婦應十分重視精神愉快及心理健康。 要注意創造清新環境， 提高精神修養， 增加生活情趣。 讀書、聽音樂、欣賞大自然美景和高雅美術作品， 甚至常常看一幅美麗的娃娃頭像， 憧憬美好的孩子和未來， 都是很有意義的事。

在情緒胎教中， 丈夫是重要的角色， 不僅應對妻子更溫存和體貼， 多給妻子安慰、快樂和幽默， 還應安排好妻子的物質精神生活， 多陪妻子散步、聊天， 做她有力的精神支柱。

（3）避免不良刺激。 孕期要節制性☆禁☆生☆禁☆活，

懷孕頭3個月和產前1個月應避免性☆禁☆交。 包括避免過度勞累、少到公共場所、避免感冒或其他病毒感染、慎用藥物、禁忌煙酒、避免長期電腦和電視放射線照射、不洗過熱水浴、不抹口紅等。 此外， 還應加強孕期保健。

直接胎教， 是指用適當的外部資訊， 直接作用於胎兒， 使之神經興奮、適當運動， 從而促進其神經和肌肉的發育。 直接胎教的過程也作用于母親， 使之快樂， 從而間接影響胎兒， 它包括：音響胎教。 胎兒6個月即具備聽力， 選擇一些清脆、柔和、旋律優美的音樂， 用專用聽筒播放給胎兒。 音量適中， 建議有胎動時早晚各一次， 一次10分鐘左右， 能引起胎兒良好的反應。 研究表明， 只要方法得當， 不僅能促進孩子的智力發育， 還能播下音樂的種子，

使孩子具有良好的音樂天賦。 在進行音樂胎教的同時， 讓胎兒常常聽父母的語言， 能給大腦打下最初的語言印證， 雖然胎兒不懂語言的意義， 但胎兒會熟悉語音語調， 促進大腦對語言的適應性， 時間長了， 胎兒甚至會對父母說話做出反應。 這也是一種音響胎教， 因帶有強烈的感情☆禁☆色彩， 可起到促進孩子語言發展、增加親子感情、促使情緒穩定的作用。 促進孩子身心發育。

運動胎教。 人的觸覺、運動覺都可以通過神經來傳向大腦。 隨著胎兒腦的發育， 2～3個月時就出現肢體活動並很快豐富起來， 但一般要等4個月後孕母才能感覺胎動。 而運動胎教一般也應到6～7個月時進行。 一是撫摸胎兒， 媽媽臥床休息， 全身放鬆，

然後用手指在腹部常有胎動的地方， 輕輕按下、抬起， 按下、抬起， 每天2～3次， 時間一長， 胎兒可能做出反應， 你按以下， 他動一動， 這就是有趣的“胎兒操”；在能摸出胎兒頭和背的情況下， 可以輕輕推動她在子宮內“散步”， 同時播放胎教音樂。 這可促進胎兒腦的發育和機體的靈敏性。 二是母親自己做孕婦操， 適當進行鍛煉。 這不僅使自身舒適， 有利於分娩， 也可帶動胎兒運動， 促進孩子身心發育。

由此可見， 胎教也應該綜合進行， 青年夫婦須統籌考慮， 合理安排， 以促進胎兒全面發展。