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胎教專家如何叫你如何胎教法

情緒胎教

頭三個月可能有早孕反應, 吃不進東西不要害怕, 因為身體來不及適應這種過程, 頭三個月是寶寶神經管的發育和一些器官癒合的時候, 這個時候一定要保持情緒要好。

如果出現情緒上不穩定, 暴怒啊, 焦灼啊, 可能導致器官發育出現障礙, 出現兔唇這種情況, 所以頭三個月一定要心情好, 注意別感冒發燒, 不要濫用藥物等等。

營養胎教

我是每天基本上會喝500毫升牛奶, 保證一個雞蛋。 水果, 蔬菜都很能吃。

從第4個月開始, 我還進行了補鈣。

有的孕婦說查的血鈣不低, 是不是還要補?我覺得還要補的。

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但是如果額外補了維生素A和D, 則要注意不要過量。 其實, 我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西, 會造成鈣過量沉積。 當初我是吃的每天一粒鈣爾奇D, 大概300毫克吧, 記得不是很清楚了, 再吃一粒複合維生素, 我個人覺得我的飲食調控還是比較好的, 我每頓原則上要求至少要吃300克生的蔬菜做的東西。 我每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。

一天吃到七種水果不在乎量, 一定要種類多, 這個比較困難。 我大概堅持每天3種以上的水果。 如果照我這樣來, 其實維生素都不用補充的。 隔一天吃一粒複合維生素, 或者根據自己飲食狀況調整, 如果今天要應酬沒有吃到?怎麼辦呢?吃複合維生素好了, 再吃鈣片, 吃2、3粒的DHA, 要補充DHA,

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這對寶寶的大腦和視網膜的發育很有意義, 所以DHA也叫腦黃金。 但注意購買DHA時不要選擇深海魚油, 要買帶有“DHA乙酯”標誌的。

一個星期吃三到四次魚, 准媽媽要多吃點魚, 海魚和淡水魚都可以吃, 因為魚當中有很多營養物質, 含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。

撫摸胎教

撫摸胎教可以在20周做, 有的可能16周就有胎動也可以做撫摸胎教。

我懷孕時撫摸胎教每天堅持做的, 有時候上班的時候, 如果覺得有胎動了, 就會拍拍寶寶, 給他說說話, 這都是為了使我的情緒調整到最佳狀態。

音樂胎教

同時我做了音樂胎教, 大概六個月以後做了音樂胎教, 我是比較懶的那種。

當時沒有用傳聲器, 用了MP4, MP3、MP3這種播放機輻射幾乎沒有, 所以我用MP4直接放在肚子上給寶寶聽音樂。

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每天晚上8到10點鐘之間給寶寶聽音樂, 聽完音樂做光照胎教。 基本上是這麼進行的。

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