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胎教幫准媽媽心靈釋放

除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法, 這些方法操作起來簡單方便, 又不需要特定的地點或是借助特殊的工具, 一個放鬆的深呼吸, 一次短時間的冥想, 一個美麗動人的童話, 釋放你孕期焦慮的心情, 還能達到意相不到的效果。

胎教幫准媽媽心靈釋放

請放鬆
懷孕以後, 不少准媽媽都有一個通病――容易“瞎緊張”, “午飯和同事一起吃了蟹肉, 不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下, ‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的, 但也不需要草木皆兵啊。 Take it Easy , 其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。
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現代科學證實, 胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化, 而且還會做出相應的反應。 所以通過冥想, 或是尋找自我暗示的方法放鬆孕期焦慮的情緒, 這也是一種胎教方式。 這樣消除你的緊張:
1.聽音樂
在你感到情緒焦躁不安的時候, 不妨借助音樂來平復躁動的心靈。 採取一種你覺得最舒服的姿勢, 躺在床上, 或者靠牆而坐, 靜靜地聆聽自己喜歡的音樂, 讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。
建議
拒絕那些聲音嘈雜, 節奏太快的音樂, 它們既不適合你冥想, 消除焦慮的情緒, 也不受胎寶寶的歡迎。 你可以選擇那些安靜、悠揚, 幫助你遐想的曲目。
2.傾聽自然之聲
每天清晨, 在睜開眼睛之前,
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先聆聽下窗外的聲音:風聲、鳥鳴, 又或是雨點敲打窗櫺的聲音, 這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕鬆。
3.想像
這也是一種很好的消除緊張的方法, 當然, 前提是你要想像一些“美好的事情”, 或是“美好的事物”。 比如, 想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。
4.唱歌
據說, 俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌, 他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮, 而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。
小編總結:孕媽咪記得要給自己愉悅的心情, 這樣子的話寶寶也會感受到你的快樂的哦!
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