妊娠中的外出運動， 不僅對分娩有幫助， 也能有效地轉變孕媽咪的心情。 更重要的是， 在戶外能使孕媽咪充分吸入氧氣， 胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養的， 如果母親能充分地吸入氧氣， 胎兒的大腦就會因為充足的氧氣而變得活性化， 所以， 孕媽咪適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏， 但劇烈的運動效果適得其反， 反而會抑制胎兒大腦的發育。 而且產外的美麗山水會通過准媽媽的身心愉悅傳遞給胎寶寶， 讓肚子裡的寶寶也和爸爸媽媽一同享受大自然的美景。
胎教旅行：讓胎寶寶也享受大自然的風景
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最佳時機：
要旅遊， 不是什麼時間都可以的。 孕期分為3個階段：第一階段為懷孕0—3個月， 第二階段為懷孕4—7個月， 第三階段就是懷孕最後的幾個月了。 由於初期准媽媽嘔吐等早孕反應明顯， 再加上要有適應體內胎兒的過程， 做一個身心大調整， 所以不適宜出遊;懷孕進入第三階段肚子太大， 行動不方便。 最佳的出門時間就在孕中期的4—7個月當中。 一般說來， 妊娠第六個月是最適宜孕媽咪短途旅行的時機。 這時， 胎兒漸漸安定， 你離生產還有一段時間， 身體還比較便於活動， 不妨選一個好天氣， 與胎兒、准爸爸一起享受一下外出度假的樂趣。
特別提醒：“旅行”對孕婦是否會產生不良影響， 應視孕婦的身體狀況而定。 當孕婦身體發生問題時，
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出行計畫
在旅行之前， 准爸爸和准媽媽應先做好旅行計畫， 在制訂旅行計畫時， 你們一定要考慮到胎兒， 行程不要安排得太緊， 行程不要過於勞累。
不要讓孕婦及胎兒太勞累。 最好不要選擇在旅遊黃金周出遊， 而且要避免人多、複雜的地方。 事前先排好周全的計畫， 不但能讓孕婦胎兒達到寓教於樂的功能， 同時亦讓准爸爸不至於太過麻煩、疲憊。
一般而言， 空氣清新、寧靜的地方最理想， 最好離家不太遠， 如有綠色的草地、湖泊則是最佳的選擇。 孕媽咪如感到心曠神怡的話，
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特別提醒：最好不要長時間乘坐飛機、船或車子等交通工具， 對孕婦而言， 這不同於平常的活動。 身體活動感少了， 反而必須長時間採用一種姿勢， 或走更遠的路途。 那麼， “旅行”帶給孕婦的不是歡樂而是疲憊。 最好不要上高速公路， 一上即是四五個小時， 那對孕婦而言， 是吃不消的。 特別是團體觀光旅行， 更應該避免， 能自我控制行程的自助遊是最理想的旅遊方法。
出行狀備
秋季天涼、氣候多變， 所以要多帶幾件寬鬆舒適的衣褲， 還要準備平底防滑的鞋子， 以免造成意外傷害。 如果條件允許， 可以帶一隻符合自己心願的小枕頭或軟墊供途中使用。
胎教旅行：讓胎寶寶也享受大自然的風景
享受旅途
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人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍， 感受到了它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。 對一個新生命來說， 讓他瞭解大自然是促進胎兒智力開發的很重要的胎教基礎課。
在帶胎寶寶出遊的時候， 最適合選擇風和日麗的一天， 去離家不遠的大自然中欣賞那飛流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸驚濤、還有那清幽的峽谷、叮咚的泉水。 相信這詩一般的美景， 不僅使您賞心悅目， 而且這一資訊還可經母親的情感通路傳遞給胎兒使他受到大自然的陶冶。
准爸准媽可以這樣做准爸爸准媽媽在大自然中呼吸新鮮空氣、散步， 准媽媽規則的子宮收縮運動， 對胎兒是最快活的皮膚刺激， 同時也可以促進胎兒腦部的發達。
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旅行時， 准爸准媽也可以一起討論給寶寶取名， 想像將要出生的寶寶長什麼樣子， 這些經驗和過程將會成為你們日後最美好的回憶， 而你們溫馨快樂的心情也一樣可以傳遞給寶寶。
特別提醒：
出門在外， 飲食一定要注意安全衛生， 以免造成腹瀉等疾病的發生。 要多吃有營養的食物， 避免刺激性的食物。
若途中發生腹痛、陰☆禁☆道出血等現象， 應中止出遊立即就醫。
